减肥大家都说要每天运动半小时以上脂肪才能燃烧，我每天大概是早上跑步10分钟，中午跑步15分钟，晚上跑步15分钟，加起来40分钟左右，这种效果，和连续跑步40分钟有什么区别呢？其中效果差多少？谢谢~
分开也是有效果只是慢而已，所以你最少要几年如一日的坚持才能减肥！并且是在不知不觉中减去的，等你发现也的第二年的同一季节了，到时就发现去年穿的衣服今天都肥了！！
如你能集中在一起的话，就会加快减肥的速度了！！并且有过度期，如不能坚持就很容易反弹。
这两种方法我都在不知不觉中试过了！！
当时上大学时，因为空余时间很多，早上跑早操，下午逛街几个小时，周未一天，平时宿舍，上课，图书馆，自习室都在四楼，一天不知往反多少次，也没特意减，等二年复天穿去年的裙子时发现，已经肥的无法穿了，也没有反弹过！！
最近想减肥，我就每天晚上晚饭后运动一小时，一月内就下来10多斤！！
当然是连续的效果好，正如一个饼分三次吃和一次吃光，你说哪种吃法饱。
长期检查运动是有效果的。
连续的好，这样断断续续的效果不怎么样
你好，只有连续的才能达到效果，因为脂肪的燃烧是在三十分钟以后才开始的，而且跑完要进行腿部放松按摩，不然会变肌肉，那样也就是我们常说的越跑腿会越粗的。
当然有区别了，你一天早上练10分钟。中午练20分钟.晚上练10分钟。几乎等于你没有锻炼。因为你每次锻炼的强度都不够。个如果你每天锻炼一次锻炼40分钟的话。这样才能能够达到锻炼的效果。如果你不没有耐心的话，建议你卖跑步机试试。它可以让你达到锻炼的效果的。
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参考文献：http//kt100.zhan.cn.yahoo.com
只要每天坚持锻炼都是好的
你这样顶多只是保持身材 想要减肥是不够的 你只是把热了身 脂肪还没来得及消耗 就像热一盘红烧肉 快化了的时候你又把它放冰箱了 呵呵 这样你什么时候能吃上红烧肉??
不过你这样运动 不知不觉的就会好动起来 时间长了一样会瘦下来 不过那就比连续的花的时间多多了
消耗的热量是一样的。
但是一次运动40分钟属于有氧运动。
而总共运动40分钟属于无氧运动。
想要运动后并瘦下来，就要做有氧运动。无氧运动会使肌肉突出。
做完运动之后还要做做放松的动作，比如做踢腿动作放松时就向后扳腿。这样可以防止把手脚练粗。
当然是长时间的运动好
肯定是长时间的好啊
