今天正好是我怀孕整20周。在17+5天的时候出现第一次胎动。也正是自从有胎动开始，就老是感觉右乳房下面老是有东西在往上顶，一开始是坐着的时候有这种感觉，现在不管坐着还是站着都会有这种感觉。很难受，呼吸也有点吃力。不知道是怎么了。 还有这半个月来一直便秘，不知道会不会和这有关。有没有什么办法可以有效治疗孕期便秘？
防便秘饮食要注意下面几点：
一、 选择含纤维多的食物。如各种制作较粗糙的粮食，如糙米、麦、玉米；各种蔬菜，如豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、荠菜、蘑菇等等；各种水果，如草莓、梅子、梨、无花果、甜瓜。
二、 选择含脂肪酸较多的食物。如各种坚果和植物种子，如杏仁、核桃、腰果仁、各种瓜籽仁、芝麻等；脂肪多的鱼。
三、 选择能促进肠蠕动的食物。如香蕉、蜂蜜、果酱、麦芽糖等。
四、 选择含有机酸的食物。如牛奶、酸奶、乳酸饮料、柑桔类、苹果等。
五、 选择含维生素民比较丰富的食物。如动物的肝脏、蛋黄、大豆、豆芽、芹菜、莴笋、紫菜、核桃、花生等。
六、 选择含水分多的食物。如鲜牛奶、自己制作的鲜果汁等。
这个很正常，每个孕妇都会出现，而且过三周会脚肿，过五周会心烦（孩子长头发呢），一切都狠正常，不要害怕，安心养胎。
胎儿慢慢长大，会顶到胃，自然就有呼吸困难的，慢慢的习惯就好了，没关系的，便秘也很正常，估计是男孩子，阳气比较足