导读：日常生活中，女人们除了要应付外来的工作和生活压力之外，还有一大部分的女人每个月总有那么几天还得忍受身体上的痛苦，这就是痛经，许多女性由于对痛经的恐惧而对来月经产生了一种担心和郁闷的情绪，那么，痛经就真的这么可怕，真的没有办法预防了吗?
我是健康帮女郎，我相信对女人而言，健康不仅仅是不生病，更需要优雅的体态和有品质的生活。痛经对女人来说是个不得不面对的问题，吃止疼药终究不是个好方法，从平时开始注意保养才是正道。先来看网友来信：
帮女郎：
你好。我今年21岁，年龄虽然不大，不过最近身体不是很好，月经上出现了一些问题，还伴有痛经的症状，最近的痛经越来越频繁，也不知道是什么原因导致的？很想知道有什么办法能解决这个问题，谢谢！（网友：果果）
健康帮女郎：
亲爱的，很高兴收到你的来信，痛经的问题应该是每个女人都有的，只是疼痛程度不一样，不知道你现在是属于轻微的疼痛还是更严重一些呢？如果是一般的疼痛，需要从日常护理开始对卵巢、子宫等进行保养，尤其注意保暖。如果是很严重的疼痛，你就必须考虑就医了。
远离痛经，重在平时。所以先从最常见的几种养生方法告诉大家如何才能不痛经。
第一大养生法：饮食
痛经是由很多方面的原因产生的，从饮食开始有小小的注意和改变，就会有意想不到的收获。
少吃或不吃的：
1、保持饮食均衡，少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。
2、不吃含咖啡因的食物，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。
3、注意忌口，来月经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。
要吃和多吃的：
1、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。
2、香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。
下面，我再为你推荐几款可以调理身体，缓解痛经的好汤，你可以每周交替服用，疗效也非常不错!
推荐食谱：
乌豆蛋酒汤
食材：乌豆(黑豆)60克、鸡蛋2个、黄酒或米酒100毫升。
做法：将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。
功效： 这款汤具有调中、下气、止痛功能。适用于女性气血虚弱型痛经，并有和血润肤功效。
玄胡益母草煮鸡蛋
食材：玄胡20克，、益母草50克、鸡蛋2个。
做法：将以上三种食材加水同煮，等鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右就可以食用啦。
功效： 这款汤具有通经、止痛经、补血、悦色和润肤美容的功效。
山楂桂枝红糖汤
材料：山楂肉15克、桂枝5克、红糖30-50克。
做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。
功效：这款汤具有温经通脉，化瘀止痛功效。适用于女性寒性痛经症和脸色苍白的女性。
