本人贫血，想调理一下，而且也老是吃大蒜，香葱之类会上火
啊胶枣怎么样？、
东阿阿胶块，用锤子打碎在用榨汁机粉碎，粉剂跟牛奶同时服用。
吃点四物汤，补血第一方，网上可查。
1猪血粥
材料：猪血100克，菠菜250克，粳米50克。
制作方法：取猪血放入开水中稍煮片刻，捞出切成小块；再将新鲜菠菜洗净放入开水中烫3分钟，捞出切成小段；将猪血块、菠菜及粳米放入锅中，加适量清水煮粥，粥熟后放入适量食盐、味精、葱、姜调味即可。
功效：宜温热服食，作早晚餐。具有润肺养血、消烦去燥功效，适用于贫血及痔疮便血、老年便秘等症。
2红枣木耳汤
材料：红枣30枚，黑木耳25克。
制作方法：先将黑木耳拣杂，用冷水泡发，清洗干净，撕成小朵状，放入沙锅，加水适量，大火煮沸，改用小火炖煮30分钟，待黑木耳熟烂时，放入红枣和红糖，煨煮至沸，红糖完全溶化即成
功效：补血养血。主治血虚型贫血，面色苍白或萎黄，口唇、指甲淡白，体虚无力，心悸失眠，头晕目眩者。
3韭菜炒猪肝
材料：猪肝100克，韭菜50克，洋葱80克，色拉油1大匙。
制作方法：洗净猪肝的血液，切成5毫米薄片，先下锅煮至七成熟，然后与新鲜韭菜、洋葱同炒，并调好味。
功效：益血补肝、明目，适用于血虚萎黄、贫血、慢性肝炎等。
4羊肉丝炒鸡蛋
材料：羊肉100克，鸡蛋2只，调料适量。
制作方法：炒锅下油，爆香姜、葱，投入羊肉丝炒至九成熟，加入蛋清，顺同一方向快速炒熟上碟，佐餐食用。
功效：滋阴养血。主治血虚型贫血，面色萎黄，口唇、指甲淡白，头晕乏力。
5盐水鸡蛋
材料：鸡蛋2个。
制作方法：取鸡蛋打散，水煮开后加少量盐，煮熟。每日吃两次。
功效：补铁，对缺铁性贫血有疗效。
6杞果牛骨汤
材料：生牛骨250克，枸杞15克，黑豆30克，大枣10枚。
制作方法：以上材料加水适量，共煮熟烂，调味后服食。每日1次，空腹食用，连服30天。
功效：补气血，益肝肾。主治属气血亏虚型贫血，产后失血过多，面白唇淡，头晕目眩，神疲乏力，腰膝酸软，盗汗，午后发热者。
7杏仁苹果豆腐羹
材料：豆腐3块，杏仁24粒，苹果1个，冬菇4只，精盐、菜油、白糖、味精各少许，淀粉适量。
制作方法：将豆腐切成小块，置水中泡一下，捞出。冬菇洗净，切碎，搅成蓉和豆腐煮开，加上盐、白糖，用淀粉调芡汁，制成豆腐羹。杏仁用温水泡一下，去皮；苹果洗净去皮切成粒，同搅成蓉。豆腐羹冷却后，加上杏仁苹果糊、味精搅匀，做成杏仁苹果豆腐羹。
功效：此羹富含蛋白质和铁质，对贫血有预防的作用，常食还可提高人体免疫力。
8当归羊肉汤
材料：当归30克，生姜50克，羊肉150克。
制作方法：将羊肉、生姜分别洗净，切片，与当归同入锅，加水2碗，煎煮30分钟。加盐、作料少许调味。
功效：补气益血，祛寒止痛。适用于产后气血不足所致发热、自汗、肢体酸痛等症。
9菠菜鸡蛋汤
材料：菠菜60克，鸡蛋2个，姜丝、盐各少许。
制作方法：将菠菜洗净后切成段，用沸水煮，水再开后放入姜丝和盐，打入鸡蛋再煮。
功效：补血健脾。主治血虚型贫血，面色萎黄，头晕目眩，口唇、指甲淡白，神疲乏力，舌淡，脉细者。
10首乌鸭血
材料：鸭1只。
制作方法：取鸭血，加适量水与食盐，隔水蒸熟。调入首乌酒(黄酒亦可)30毫升，再稍蒸后服食。每日l剂，空腹食用，5天为1个疗程。
功效：补血养血。主治血虚型贫血，面色苍白或萎黄，头晕目眩，心悸失眠，口唇、指甲淡白，舌淡，脉细无力。
吃枣补血很有效的 每天吃一些 但不要多吃啊
平时的话吃点红枣，花生，菠菜猪肝，桂圆等等．还可以用黄芪泡茶喝．以气生血．
闲的时候可以吃阿胶．很方便的把阿胶弄碎然后加水然后加热炀化，吃的时候再加蜂蜜很有效果的．
补血的最佳方法是:气血双补,气是血之帅,血是气是母。但过分补气，又可能导致提火，因为气有余便是火。在补血之时要适度补气，气血双补。
阿胶枣可以，加点黄芪更好。
大蒜，香葱乃辛辣通阳之物，可以提火，但适量食用还是对身体有好处的，如果久食、大量食用就会上火。祝你身体健康！
据说阿胶最有效,得是正宗山东东阿县出的.
吃阿胶补血块很不错的
东阿阿胶效果很好
想要补血，最直接有效的方法就是红枣，现在鲜的没有，不过超市里有阿胶枣，哪个也不错的啊，坚持每天都吃点儿，很有效的，不妨试试，祝你早日健康。
每天坚持吃红枣,简单有效还经济实惠.
最好多吃红枣，猪肝，没事时还可以吃些核桃(核桃补脑),祝你成功!
雪儿那类对短期补血有效，但停吃就没效了，还是阿胶最好。
吃点波菜试一下！！！
红糖红枣冲水喝
黑豆加红枣一起炖也不错哦
驴胶补血冲剂挺不错的。记得上高三的时候，学习有点压力，还贫血，蹲着站起来的时候，头会晕乎乎的，喝了一学期的驴胶补血冲剂，感觉好多了。
呵呵，输点血不就行了嘛。开玩笑，我是学中医的，中医中的贫血和西医中的贫血是不一样的概念。中医中的贫血指的是血虚，会产生化血无力、血虚妄行等症状，而西医的贫血的概念是血量或红细胞数目减少。引起贫血的原因是很多的，例如湿邪困脾会导致运化无力从而致使水谷精微无法化血，阳虚气弱会导致心血无力，还有许多原因。身上的许多脏腑都关系到气血的化生，例如心主血、脾主化生、肝能统血。
中医中补血的方子很多的，例如归脾汤、四物汤、酸枣仁汤、补中益气汤等等。这些方子都是针对不同的症候而设计的。
所以如果你想用中医的方法来治疗的话，我建议你去正规的中医院去看一下。只有这样才能对症下药，否则可能会适得其反。
补气益血汤不错，
吃蒜不影响,贫血实质是不营养.吸收是根本,吸收能力欠佳,吃什么都不会得到好效果.
输血…………
输血最有效，也最快
动物的血，猪血最好，其他都一般。
挂人血白蛋白最快！
本人有特效的补血药,天然草药,讲出你也不认识,本地方人叫红草,补血有特效.
驴胶补血再好不过了！！！
多吃红色食物，如西红柿，花生，红辣椒，草莓。。。。。。。
动物内脏,血制品,红枣
猪肝，韭菜，血，枣，花生，红糖吧。
喝点血参 熬得水吧.驴皮阿胶补血最有效.
东阿阿胶、枣
红豆，红枣，动物的肝藏
简单点的补血方法：
1、红枣，炒熟，和枸杞一起泡水代替茶喝；
2、平时日常饮食多吃些动物血、肝脏还有韭菜
最简单的一种方法，对我来说是十分有效果的!
把枣和红糖或者是冰糖一起煮，比例按自己的口味！煮到枣已经开始裂开就好了！这样口感很好，还有很好的补血功效！我也是再公司加班的时候喝到，才学会的！ 如果你没有太多的时间也好办，只要你有暖水瓶，把冰糖和大枣放进去，泡3个小时就可以喝了！还有就是老人们的办法，直接用大枣沏茶水喝，但是枣要选择干的那种！
这种方法很实惠简单，而且经常喝水对皮肤也很有好处，你可以先试试！很快就会看到效果了！！ A ZA！
o(∩_∩)o...
