结婚多年，你突然发现，哪怕是在做爱的时候，你的脑海都会闯入不少不速之客：孩子、工作……你开始对此事失去兴趣。然而众所周知，它会使婚姻更加牢固。想加固你的婚姻吗？Just do it，就在今夜。
是否还记得初次见到你的他时那种心动的感觉？你每时每刻都在想他，如坐针毡地等待晚上与他的约会。你们接吻或者拥抱的时候，你的胃都会小小的痉挛。做爱的时候，你甚至觉得自己已被融化与他合为一体，永世不想分开。
再回到现在，虽然你很享受两人更深层的感情或者说是亲情，但是不可否认，你们牵手的次数越来越少，对性的渴望也越来越淡。虽然这是每对夫妻都会遇到的情况，但这并不代表你可以一直持续这样的状态，要知道性是维系感情的纤维。没有激情和性的感情是脆弱的。那条维系着你们的感情的纤维开始越来越细，细到任何压力，无论是死亡、疾病或是经济危机，都可以使之永远地断裂。只有将激情重新放入你们的性当中，才可以坚固你们的感情，你们才可能共同经历人生的任何风风雨雨。
多少性才是足够的？
其实关于性，没有所谓的正常的次数，因为适用于每一对夫妻的标准不一样。不过，还是有不少数据显示，大部分夫妻的性生活频率为每周两次。另外，除非是生病或是感情存在问题，超过两周以上没有性生活的夫妻都属于不正常。
压力或是对彼此爱的消减都容易使人性冷淡，并慢慢进入无性的周期。不过，你完全可以打破这个周期，不去想为什么而做，Just do it。也许这种简单的类似原始的肌肤之亲所带来的愉悦便会慢慢治愈你的性冷淡，从而保持健康的性生活。
不过，对于女性，要做到这点的确是件很困难的事。因为，在女人看来，当两性关系变得冷淡和值得怀疑时，仍要肌肤相亲是件很不公平的事。但问题是，对于男人来说，性才是拉近你们之间距离的重要媒介，只有在肌肤相亲之后，男人才会感觉与你的关系很近，才可能激起他在身体之外的其他方面与你亲近的欲望。所以，无论你是否接受这一事实，如果你想重新启动你俩的亲密关系，Just do it。
性＝关系的粘合剂
有没有留意过做爱后你俩的亲密程度？通常，他会变得更加温柔和愉悦，而且这种感觉会保留几天。当女性注意到这一点后，她们的思维只会停止于：男人是多么的浅薄或者为什么男人整天想的就是这些事情。她们很难理解到更深一层的意义，即性并不只是男人身体的释放和本能的需求，更重要的是，它是两性关系的粘合剂。有了它，便会让男人们觉得他和你是密切相连的。没有它，男人们便会游离、觉得被拒、没有吸引力和没有关联。不要再狭隘地认为，做爱，对于女人是付出，对于男人才是得到。换种新的思路，把做爱看作是一种说“男人语言”的方法。只有用他们的语言与他们沟通，他们才会更愿意和可能用你的语言来与你沟通。
不要假装性高潮
性不但能在夫妻感情转淡的时候重燃你们的爱火，在你累得筋疲力尽的时候也同样奏效。所以当你工作了一整天，洗完澡、喂完孩子，筋疲力尽躺在床上时，不要拒绝想跟你有肌肤之亲的他的美意。不妨从接吻开始你们的前戏，带着享受的心情，慢慢地配合他打开彼此的情欲。到最后一刻，你会发现自己享受到的愉悦比预期的还要多出许多。不过，就算最后没有得到想要的高潮，也不要冒假装高潮的风险。因为，你的身体会传递一些信息告诉你的伴侣，其实你并没有到达。不妨直接告诉他，因为女人完全可以在过程中享受到亲密和快乐感觉。尽管这对以高潮作为做爱最终目标的男人来讲，有些难以理解，但他们更无法理解你为什么要假装高潮欺骗他。关于性，只做切合实际的要求，这对于保持长久的健康的夫妻性生活来说是非常的重要。 潇雪推荐：怎么样才能高潮不断？
建立激情和柔情
尽管如此，“Just do it”依然是一个说起来容易做起来难的口号，尤其是在多年之后，当你的身体和生活已经发生改变。不妨做以下一些小小的练习，也许会让你突然找回与他初次相遇时的那种激情和期待。
每天至少一个吻。不是那蜻蜓点水般的干吻，而是那种真正的、长时间的、投入的湿吻。至少持续10秒以上。
与他进行目不转睛测试。用一个定时器定下三分钟。在这段时间，双方目不转睛地看着对方。不要目无表情，而是专注的、深情地看着对方的眼睛以及脸，千万要忍住不笑。
每天留出一些时刻关注他的手。用你的手去轻触他的手指、手指甲和手腕。努力地记住他的手，是强有力、还是细长，是硬还是柔软。然后让他对你做同样的动作。
经过这些基本的练习之后，你就可以接受更强烈“感官集中训练课程”。这种练习有助于你们最大限度开放和了解彼此的感官和身体，帮助你们找到其他愉悦的方式。如果他拒绝，告诉他你不过是想尝试一些新方法来改善你们之间的性生活。知道你所做事情的目标，他会更容易接受和参与进来。 潇雪推荐：简单方法达到激情顶点
在进行这种练习的时候需要不被打断或彻底放松，所以你们需要预先安排好时间。这种练习分为4个步骤。每个步骤约40分钟。(每周练习1~2次，坚持几周)，一旦开始这个练习，便需要完成整套课程，但你可以根据情况将每个步骤缩减到20分钟。
●接触和慢慢抚摸彼此身体，性器官除外(即女性的乳房和男性生殖器)。抚摸和被抚摸不可同时进行，即交替抚摸对方的身体，期间不允许交谈。无论是在抚摸或是被抚摸的时候，都将意识集中在身体的感受上。大约20分钟，你的身体的每个感官将会被打开。
●将抚摸的范围扩展到身体的所有部位，但是不能激起彼此的性欲。彼此交替抚摸20分钟。在抚摸的时候，你可以把手放在他的手上，如果他的抚摸让你感觉特别舒服，轻压他的手来暗示他。
●彼此同时抚摸。如果此时你们的衣服仍未除去，要将衣物脱去。你们的身体也要开始接触(包括生殖器)，但不能进入。这一步骤有助于在没有任何压力和预期的情况下最大程度地激发彼此的情欲。享受这一过程约20分钟。如果你愿意可以更长。
●最后一步叫做无需求性交。这意味着当你的伴侣进入你身体之后，完全由你根据彼此的投入和专注情况来决定他在你体内的时间。如果你觉得太热，你可以让他退出，重新开始抚摸彼此其他部位。你会惊讶地发现那种强烈的想要的欲望又回来了。接下来是不是结束，就完全取决于你自己了。
在任何时候当你感到性冷淡的时候都要想起这种感官练习。要知道激情的褪去是每对夫妻都会碰到的情况，但要学会如何重燃激情，重新找回初恋的感觉。
5件他必须知道的事情
在吃早餐的时候把这张纸条递给他，或把它贴在浴室的玻璃上，甚至把它放进他大衣的口袋，无论哪种方法，只要能让他读到这段关于如何让你俩保持欲火的重要的信息即可。
☆性是非常重要的(可能你也需要确信)
尽管在健康的夫妻关系当中，它并不是最重要的。但是当它开始变得不和谐时，它便开始影响夫妻关系。所以维持健康而满意的性生活非常的重要。
☆更亲近＝更多性
对于大多数的女性，与伴侣在情感上感到亲密时往往就会激发对他的性需求。但对大多数的男性来说，则恰恰相反。他们只有在做完爱后才会感觉到与对方在情感上很亲近。所以当他在试图向你表达更多的性需求的时候，你同样也要对他产生更多的亲昵情感。
☆前戏往往开始在上床前。
不要认为性只发生在床上。回忆你们刚谈恋爱的前期——鲜花的惊喜、上班时打电话或发邮件告诉他你在想他、拥抱着他、紧握他的手。其实只要一个小小的动作，就可以让他提前进入状态。
☆他的高潮和你的不一样。
女性高潮的能力时刻都在变化着，这取决于你的工作、你的生活、以及和你们的关系。学会接受一个事实：如果你总是得不到高潮，这将成为你们不和谐性生活的一半原因。
☆男人也会遭遇性功能障碍。
其实不用觉得尴尬。可以开诚布公地和你的伴侣地讨论此事，并一起去做检查。事实上，很多男人都面临此种情况。每个男人在不同时期都会有提前射精和ED现象，1/5的男人都会有性欲下降的问题。
