市场上补钙的药很多，不知用哪种？36岁的人
你好：
医学上根据补钙剂的发展分为三代：
第一代产品：以无机盐为主，包括碳酸钙、活性钙。这类产品在胃的消化过程中，溶解度低和吸收率都比较差，并且需要消耗大量的胃酸，对胃肠道刺激比较大，可引起便秘等症。
第二代产品：以有机酸盐为主，包括乳酸钙、醋酸钙、葡萄糖酸钙等。这类产品必须溶解或经胃酸消化成钙离子，才能吸收，而且依赖维生素D参与。另外，这类钙制剂有机酸根在人体内蓄积可产生不良反应，如乳酸根可使人乏力，葡萄糖酸根分解为葡萄糖，对既缺钙又患糖尿病者不利。
第三代产品：有机酸螯合钙，以L-天门冬氨酸钙为主。左旋结构，溶解度高，脂溶性好。这类产品无需经胃酸消化成为钙离子，而是钙及其氨基酸螯合体完整的被肠道细胞直接吸收。临床研究证明螯合物的吸收大于一般离子吸收，氨基酸螯合钙是一种安全有效的补充钙缺乏的途径，其人体吸收率通常可以达到90%以上，属于高效钙营养强化剂。
国资委上海医药工业研究院在有机酸螯合钙的基础上，采用独创的专利技术，利用天然植物原料，成功的开发出了目前国内首创、国际领先的植物单体小分子型氨基酸钙，属于第三代钙产品中的高科技产物，是螯合型钙剂的精华。植物单体小分子型氨基酸钙呈中性，水溶性极好，溶解度25度时为39克/100克水，高出于食盐36克/100克水，是一般碳酸钙的432倍。其两个氨基酸分子与一个钙原子螯合而成，类似二肽钙，具有超稳定化学结构，对酸和碱有缓冲作用。因此，进入胃肠道后，不易被酸碱破坏，也不易受膳食中诸如草酸、植酸、碳酸和磷酸等成分的影响。由于其为两个小分子的氨基酸（钙原子隐蔽地夹持其中），无需维生素D为载体而钙的吸收方式完全是通过氨基酸特有的吸收通道，直接被人体肠道黏膜吸收。这种方式与传统钙的吸收方式截然不同。实验证明：螯合型氨基酸钙在人体内的存留率比传统的典型离子钙——氯化钙高出64%，并以骨组织为最高，其存留率为其他靶组织器官的七倍多，而肾、肺组织存留最低。产品在身、肺部的钙沉着可能性最小，不易引起脏器结石等不良反应。
要选择适合自己的一种好钙。生活中我们经常建议合理饮食来补钙。但对于那些工作繁忙，很难做到合理搭配饮食的缺钙人群来说，选择正确的钙补品迫在眉睫。当前的钙补品除了分子钙(像碳酸钙、磷酸钙等)和离子态的钙(如葡萄糖酸钙、乳酸钙、醋酸钙等)之外已有了第三种存在方式，那就是“螯合钙”。螯合钙颠覆传统补钙理念，采用国际先进的酶工程技术，使原钙以离子态存在完全转化为螯合态存在，且钙的吸收性大为增强。此外，螯合钙还含有多种生物活性因子，通过人体内分泌系统，也协助促进钙的吸收。
