我现在考研究生，暑假学校不好吃饭，早上一般都是吃压缩饼干，喝鸡蛋汤，个人觉得味道还不错，又方便，不知道长期吃对身体有没有坏处
压缩饼干只能解决燃眉之急。
它是有很多热量的，因为没有纤维和其他矿物质和维生素。他不能作为日常食物的替代品。
现在压缩饼干为了让人觉得好吃，会有很多香料在里面。这些对身体也没什么好处。
压缩饼干里的营养物质实在是太有限了！ 为了健康，除了野外作业，和探险之外还是不要吃压缩饼干。
如果质量不错的压缩饼干，营养成分应该大致如下：(每100克中含)
成分名称 含量 成分名称 含量 成分名称 含量
可食部 100 水分(克) 5.4 能量(千卡) 457
能量(千焦) 1912 蛋白质(克) 7.9 脂肪(克) 17.8
碳水化合物(克) 67.6 膳食纤维(克) 1.2 胆固醇(毫克) 0
灰份(克) 1.3 维生素A(毫克) 0 胡萝卜素(毫克) 0
视黄醇(毫克) 0 硫胺素(微克) 0.11 核黄素(毫克) 0.03
尼克酸(毫克) 5.1 维生素C(毫克) 0 维生素E(T)(毫克) 0.63
a-E 0.43 (β-γ)-E 0.2 δ-E 0
钙(毫克) 149 磷(毫克) 119 钾(毫克) 106
钠(毫克) 320.1 镁(毫克) 57 铁(毫克) 3.9
锌(毫克) 0 硒(微克) 22.9 铜(毫克) 0.4
锰(毫克) 0.88 碘(毫克) 0
常吃的话要记得补充一定量的维生素
压缩饼干由膨化粉、白糖、花生油、食盐、芝麻等组成，营养是差点，比较乏味。
早餐吃压缩饼干，有鸡蛋汤喝，就不成问题了。
不要长吃,没什么营养
