我今年19岁了，1.87。以前在学校还可以打篮球，可现在放假了，我想长到1.93，我该做些什么运动呢？
合理安排有规律有节奏的生活制度，定时进餐及充分睡眠可以促进生长发育，促进身材长高的生长激素与睡眠有密切关系，夜间分泌的生长激素是白天的3倍以上，睡眠时脊柱、双腿、关节的骺软骨全部处于放松状态，摆脱了身体的压迫及重力的影响，你还可以自由伸展，也有利于骨骼的发育。
不...不是吧?兄弟你还不满足啊?我的建议:1.每天坚持压腿,小心不要拉伤大腿哦;2.跳绳也是一种不错的运动.
我今年19岁了，1.87。以前在学校还可以打篮球，可现在放假了，我想长到1.93，我该做些什么运动呢？
合理安排有规律有节奏的生活制度，定时进餐及充分睡眠可以促进生长发育，促进身材长高的生长激素与睡眠有密切关系，夜间分泌的生长激素是白天的3倍以上，睡眠时脊柱、双腿、关节的骺软骨全部处于放松状态，摆脱了身体的压迫及重力的影响，你还可以自由伸展，也有利于骨骼的发育。
不...不是吧?兄弟你还不满足啊?我的建议:1.每天坚持压腿,小心不要拉伤大腿哦;2.跳绳也是一种不错的运动.