我有个好朋友怀孕一个月了，在这个时候饮食生活方面需要哪些注意的啊？希望写的详细些，谢谢大家！
最好先买一本有关书籍来看。
1、防止流产。不要提拉重物，不要干重活，更不应该有性生活。
2、饮食调整，爱吃什么吃什么。孕妇还未到呕吐的时间，赶紧吃吧。一般40天以后呕吐，反映开始严重，直到3个月，当然人与人是不同的。多吃蔬菜和水果，少吃肥肉，吃鱼肉可以。吃核桃，大枣，蘑菇等食物有好处，少吃或不吃油炸食品，更不应该吃有防腐剂的任何东西，譬如：罐头，火腿，方便面等等。
3、禁止核辐射，不玩电脑，看电视离远点，最好不要随身携带手机。自己出门把它放在包里，来电话时不要马上去接，如果你必须带它的话。
4、不要去人多的地方，容易传染疾病，多在户外走对身体有利。
总之需要注意的事情很多你必须去买书来看。特别应该注意3个月之内是关键。
初次怀孕的女性，在身体和心理上，都会发生一连串的变化，因为是第一次，孕妇自己往往还浑然不觉，而且原本没有生育的计划，或是根本不了解身体的反应，以致误食药物或疏忽了生活上的细节，都很可能对胎儿和母体产生不良的影响。
就身体反应而言，怀孕初期可能会类似感冒的症状，若胡乱买成药吃，不仅不能达到治疗的效果，说不定还会生出畸形儿呢！所以平日在任何情况下，都不要任意服用成药，最安全的办法是去看医生，找出病因。
自觉身体不适时，不要勉强做剧烈的运动，或在此时远游，以免造成意外流产，此外，若非必要，不要随意作X光照射，应先检查身体状况，确定有无怀孕。
这些生活上的细节，在身体健康、正常工作情况下，偶然误犯好像无关紧要，但若是孕妇，就很可能是一大致命伤害，为了避免后悔莫及，所以必须谨慎从事。
多卧床休息,不要进行剧烈活动.
禁止抽烟及喝酒。 咖啡及浓茶要尽量避免。
避免脂肪及热量高的食物，如油炸食物及甜点等。
避免刺激性的食物，如咖哩，辣椒等。
避免含钠太高的食物及调味品，如太咸的食物，味精，卤制食品，罐头食品，快餐品等。
控制体重：体重增长得太快，很容易生出巨婴宝宝，对准妈妈和宝宝的健康都不利。吃饭应该少量多餐，重质不重量。怀孕初期1－3个月，体重增加不超过1－2公斤；中期4－6个月不超过4－5公斤；末期7个月不超过5－6公斤，到生产前体重增加控制在10－14公斤比较合适，这样生完后身材恢复也比较容易。
均衡饮食习惯：多摄取鱼肉、鸡、猪等蛋白质食物；每日喝1－2杯牛奶，吃小鱼干、豆腐、黑芝麻等高钙食物；多吃富含维生素A、C的黄色水果、深绿色蔬菜。
