我弟弟由于从小就胖,现在已经24岁了,由于太过肥胖,影响了他的交友和自信.
我弟弟由于胖,他的乳房很胖,很别扭,有点像女生那么大,不知道怎么样才可以帮他减掉那些肥肉???
男士减肥从肚子开始
男士发胖，从肚子开始。开始这种微小在变化只有自己能观察到，但到了后来，就成了司空见惯的特征。那么，男士应如何防止腹部脂肪堆积呢？
１．进行有效的锻炼
为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用，反而会影响人的健康。应多参加体育锻炼，如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等，可使腹部脂肪减少。
２．适当节制饮食
少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度，这样可促进体内脂肪的消耗。
３．多做腹部健美操
盘腿而坐，手握一重物置于脑后。举起重物至头上，同时呼气收腹，上臂放松、将手放回脑后，同时吸气，放松腹肌。反复做8-12次。两足踝靠紧，平躺在垫子上，双脚固定住。手伸直在头顶处，用力坐起，手触足尖，然后上体缓慢后倒。反复做10次。双手握在门框上，使身体悬空，然后用力收腹，双腿伸直上举，使腿与躯干成90摄氏度，停留片刻再缓慢放下复原。反复做5~10。自然站立，左手轻按腹部，右手放在脑后。慢慢吸气收腹，同时左手向内压腹部，憋一会气，再呼出，使腹肌逐渐放松并向前拱起，反复做10次。
４．腹部按摩减肥法
此法是简单有效的方法。它同时还适合于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统的许多疾病，又可作为消除腹部脂肪、强健身体的一种方法。这种操作方法有简单易学，并感觉舒服、见效快等优点。操作时肥胖仰卧于床，解开扣和裤带，腹部只穿一件薄衣服。让家人面对肥胖者坐于左侧床边上。首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹3-4遍，然后依次用三指叠按于腹部上中下部，每部按2-3遍。但饭后或特别饥饿时不宜操作。慢性病在按摩一个月后，休息几天再按摩。按的轻重以手下有脉搏跳动和病人不痛为宜。
另有一法即将两手手指并扰，向前伸直，左手掌置于右手指背上，右手掌指平贴腹部，用力向前推按，继而左掌用力向后压，一推一回，由上而下慢慢移动，似水中的浪花。 ５．涂抹摩脐法
肥胖者仰卧，家属站其旁，在施术部涂上凡士林或食用油以增加手法疗效。用手掌和掌根在腹部做按揉2~3分钟，再用双手掌根顺时针从升结肠、横结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠部位做按揉法，约3~4分钟，手法以泻为主；与可兼用平补平泻，此法可调节胃肠蠕动功能，健脾利湿，加快皮下多余脂肪分解。同时可在中脘、气海、水分、关元、子宫、天枢穴，反复点、按、拨，以泻为主，从而达到减肥目的。
６．下腹部脂肪指压法
腹部是脂肪堆积的主要部位，而男性在肚脐上方聚焦的居多，女性则以肚脐下居多，若指压下腹部时，要稍用力使手掌充分弯曲，垂直下压15秒钟；若指压侧腹部点时，须将手掌充分弯曲分别置于左右侧腹上，沿水平方向稍用力缓慢按压15秒钟。
24已经是成年人了 可以考虑药物减肥
我认识一个男生今年21岁 17岁以前都很胖 后来针灸减肥效果特别好 突然就减掉20公斤
不过好像针灸对很多人效果也不明显 因人而异
最好去专门的正规美容美体医院咨询一下 哪种方法更适合他
最好还是不吃药，科学的饮食就可以，十分建议楼主的弟弟去健身房训练，教练会制定减肥计划，最多2年就会有效果，那时才26，只要坚持就没问题
看一下这些知识，希望对你有帮助
最有效的减肥方法是什么？听我为你层层解密，看懂你就瘦了？
http://shx99.com/article.asp?a_id=72
健康减肥之饮食秘籍：听减肥密码教你如何一吃就瘦？
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在跑步机上跑步，是很多人减肥的“法宝”，因为其中预设的多种程序，能让你对脂肪的消耗量了如指掌。而《洛杉矶时报》近日指出，这些设定并不科学，因为减肥的目的不仅是为了减脂，而是脂肪与体重一起减，并将脂肪占体重的比例调节至12%左右。
当人们进行低强度练习时，主要是脂肪提供能量。
所以，跑步机上的燃脂减肥项目，会引导人们进行长时间的低强度锻炼。比如，在跑步机上快走，大约50%的热量消耗来自脂肪燃烧;如果跑步，只有35%的热量消耗来自脂肪燃烧。这样看来，快走似乎比慢跑好。所以绝大多数人都认为，只要在跑步机上走两个小时出一身汗就是“减肥”。事实上，这并不科学，因为这样虽能消耗脂肪，但并不能有效减轻体重。
相反，当人们进行高强度运动时，虽然脂肪燃烧少，但体重减得比较快。比如快跑，半小时就能消耗330卡左右的热量，但相同时间内的快走只能消耗200卡左右的热量。这时，快跑的效果要好于快走。但此时，我们消耗的主要是人体内的碳水化合物，并不能过多燃烧脂肪。因此，用跑步机减肥，应该将高低强度的运动结合起来，快跑之后，再快走一会儿。
此外，很多运动教练建议，如果不想把过多时间浪费在跑和走上，爬坡走是一项不错的选择。因为它的运动强度介于走路和快跑之间，在相同时间内能够消耗更多的热量，既减脂又减重，并且你会感到爬坡是一项有趣的运动，不像纯粹的跑步和走路那么枯燥
参考文献：http//kt100.zhan.cn.yahoo.com
你可以让你弟弟去吸脂，目前共振吸脂减肥术是继负压吸脂术、超声波祛脂术、电子祛脂术之后的全新吸脂技术，仅需通过一个几毫米的微创针孔，即可将多余的脂肪吸走。
多运动啊,少吃多餐啊,胖子就是懒啊,我以前就是啊,我就是靠运动减肥啊,现在不要太有自信啊,还有少吃油腻和偏咸的食物啊.
你好，试一下下面的方法吧：
1．每天坚持20个俯卧撑，不要间断，为了健美体型，拼了
2．平躺手举哑铃，小臂微曲，不要太用力，仅仅只是起到拖住的作用，然后双臂水平，往上打开放下，尽量用到胸部的力量，要感觉到胸部肌肉被拉扯，持续20次，每天坚持，相信你会有个完美的胸部
3.舒展胸部锻炼胸肌进而减少肥肉。
a：右腿屈膝，手背相对，头部微微低下。
b：手臂向两侧展开，同时右腿伸直，头抬起。
c：右腿动作同样。
d：左右各做一次为一组动作，共作8～10次。
建议你买台跑步机在家运动，每天跑步30-50分钟，下午4-7点跑步最好，天天坚持，一个月能减10-30斤，长期坚持还能塑身。在买点哑铃锻炼肌肉。这样胸部的肥肉就变成肌肉了。这是经验之谈，我们家用的是正伦的，效果还不错，一年多了，我实在康体100丽泽桥店买的，你可以搜搜
肥胖对于人来说真的是一个很挠头的问题，我上学的时候不知道怎么回事，仿佛可以看见那一堆堆肉长了起来，什么运动啊，各种药啊，都尝试，可是没有多大的效果，还折磨的要命。如果一个人很胖或者已经有胖有点夸张，那运动对他来说是没多大作用的，我现在想增肥了，因为太瘦了，用的是晶蕾瘦身组合，有效的有点夸张，也许就是针对我起了这么大的作用吧，你可以给你弟弟买一个疗程的用用，我想一定能帮助他减肥的，那个晶蕾瘦身组合我是在网络上买的，好象也只有网上能买到，我建议你用一下，但是别象我一样，减肥过度还要增肥，总之瘦点也好，人太胖了身体健康状况也不好！加油！
参考文献：http://www.jljfw.com/index.html
