目前孕30w,上个月体重狂增4kg,医生说不能再长了,饮食运动等我和以前没有什么差别,还特意减少了主食的摄入,水果吃的不是很多,每天最多1斤,多数时间都到不了.大家有好的方法来控制体重吗?(牛奶1斤和蜂蜜1勺天有喝,没减),先谢了.郁闷坏了,目前血脂高,胆固醇也高,血尿白带常规一直正常.
吃东西要有节制，特别是到了后期，胎儿的内脏骨骼以及八大系统已经发育完成了，你也知道的，孕妇的体重超重对自身和胎儿都是不利的，特别是生产的时候，会遭罪的，我的建议：
早：牛奶半斤，煮蛋1个，馒头100克，蔬菜适量
中：主食200克，蔬菜可多吃些，可少加点肉
晚：主食150克，蔬菜适量，不加肉
可在上午和下午各加两餐水果，每次一个，约200克。还要每天都坚持走路，这对你和宝宝都是特别有好处的。