玩跳舞毯，时间长了会不会腿变粗或者是到达瘦腿的效果呢？如果腿会变粗，那有没有办法来解决呢？
能有效果的.如果你坚持使用跳舞毯.保持每天有一定的运动量.时间长了肯定能燃烧脂肪.从而达到瘦腿的效果.~
减肥：瘦腿妙招，新鲜拉伸运动
我知道腿上的肉真的很难减，但要挑战自己的极限坚持下来！方法就是靠局部运动和伸拉，让在围度和形体上有个很好的改观！我已经找了好多的运动方法哦。
腿部拉伸减肥妙招
步骤一：两手各拿一个饮水瓶，举至两肩肩上，此时注意手腕不可弯曲。 一面吸气一面弯曲两边的股关节和膝盖，慢慢蹲下来，重复10次。
步骤二：双手、双膝贴地，采取匍匐姿势。缩下颚，慢慢抬高一脚，尽可能地举高，脚膝盖可以稍微弯曲，再慢慢放下。换脚做相同动作，两脚交互各做10次。
来源：时尚健康
跳舞是你可以瘦腿的,只有愈加才可以最有效的瘦腿哦!我就是这样练习的哦,愿你永远健康漂亮幸福!!!
我觉得转呼啦圈效果更明显，特别是脚腕瘦得快。
我用绿茶粉配合酸奶喝的，再加以辅助运动，效果很明显，你可以试试。
每天饭前250毫升浓酸奶+一勺绿茶粉，一个月减3斤应该问题不大。喝了酸奶你就不会觉得很饿了，还能促进排便，不饿就不要吃了。绿茶粉促进脂肪消耗，你要适当的增加运动，特别是你想减的部位。
绿茶粉要去正规的茶叶店去买，100克10元左右。
只会越跳越粗壮，要靠中医按摩法来瘦腿
你好，能的。如果你坚持使用跳舞毯，保持每天有一定的运动量，时间长乐肯定能燃烧脂肪，从而达到减肥的效果。不过，切忌切忌，你每天运动完以后千万不要大吃大喝，否则你今天的运动就白搭了。能量和卡路里就又补回来了，而且运动过后吃东西会特别会吃，所以千万要控制住自己啊！不过我认为呢，减肥靠毅力，只要你选择对了适合你的运动方式就行了。要想减肥,并不一定要花大价钱去买那些贵重的运动器具器械和物理治疗。只要你有毅力和恒心，即使是每天早晚跑跑步，控制饮食，照样可以减肥啊。如果没有毅力,你前期所投入的物力财力和精力最终还是浪费的。
