吃什么营养物质有助于增高?
哈哈，靠吃还不够
荤素搭配，多做运动
人体任何物质都不能少
您应先到医院，拍摄手部或膝部X-线片看骨骺是否闭合，如果骨骺未闭合，说明生长还未停止，要想增高，从饮食上来讲应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
此外还应多参加体育锻炼。经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼，能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。所以，应多参加适宜长高和健脑的活动，例如跳绳、踢毽、跳皮筋、艺术体操和各种球类活动等，希望您能够实现增高的梦想。
专家认为，矮个增高一定要讲科学，不可轻信各种“人体增长”广告。根据我国目前正常男女童身高评价数值来看，17岁女孩身高1米58，称得上中等个；一般女孩18岁、男孩20岁以后身高增长速度明显变慢，无论男女，步入25岁以后，大多数人的身高几乎处于零增长的状态。
专家建议，家长应抓住孩子青春期实施“人体增高”计划。主要针对那些父母身材矮小的孩子，一旦发现处于青春期的孩子身材矮小，应及时到医院检查是否缺乏人体生长激素。一般来讲，因家庭遗传所导致的身材矮小，目前没有良药，饮食合理、睡眠充足、适当运动、心情愉悦，可以适当改善孩子身材状况。
对不明原因的特发性青春期身材矮小的孩子，经医学检查腕骨骨骺未愈合者，可在医生指导下注射适量的“生长激素”，能起到一定的增高作用。这种方法不适于那些本身并不缺乏生长激素的青春期男孩女孩和骨骺已经愈合的青春期后青年男女，因此家长不可为了孩子身材增高，给孩子乱服药、乱注射药物，以免浪费钱财又伤身体。
