现在婚外情现象越来越普遍了，婚外情中，往往受到刺激最大的不是第三方，而是婚姻关系中的妻子。一旦妻子知道了男人在外面有了其他女人，顷刻之间，便觉得整个天都要塌下来了。那种感受是何等的伤心与痛苦，只有自己知道。回忆过去，立刻觉得男人变了，一直在欺骗自己，根本没有爱过自己，说什么照顾自己一辈子，给自己幸福，只爱自己，全都是谎言。现在自己人老珠黄了，他嫌弃自己的，不要自己了。
面对男人的婚外情，女人到底怎么办？是一气之下离婚？还是继续拖着他，让他的日子也不好过？还是怨天尤人地继续痛苦下去？
说实在的，一旦女人遇到这样的情况，没有不十分痛苦的伤心的。那么怎么减少痛苦与伤心，将受伤的程度减小到最低呢？
首先，应该打破消极的思维模式。如，知道了男人外面有了女人，就一直这样想：他不爱我了，他爱上别的女人了，他一开始就不爱我。我一直都没有得到他的真爱，我是一个失败的女人，是一个没有人爱的女人。于是婚姻的天塌了，生活的阳光瞬间消失了。这样想，实际是在伤害自己。
女人千万不要这样去想，更不要用这样的想法去伤害自己。更不要走两个极端。一方面控制自己男人的行动，追查他的行踪，查阅他的信息和电话，甚至隔一段时间就一个电话打过去查岗，问他在什么地方在做什么跟谁在一起等等。这只能让男人越来越觉得你烦。其实男人一旦有这样的事情后，内心都很不安，怕被发现，实际上是害怕失掉家。时间长久了，他会由此而对你对这个家产生愧疚心理，更多地想着你，照顾到你的利益的。从这点看，女人不应该害怕失掉婚姻。很多这样的例子，如男人总是很多借口在外面，谁都知道其中之意，但是男人不也是没有离婚吗？婚姻中出现了问题，产生了裂痕，都是正常的，可以修补修复的，幸福的家庭仍旧可以重新建起来的。
还有，就是不要做另外两件傻事。有些女人，知道了男人有了女人后，便非常痛恨那个女人，大有跟这个狐狸精一战到底的势头。去找那个女人，用恶毒之极语言，出她的丑，更为甚者对那个女人痛打一顿。
不要去找男人的领导哭诉，或者好心的大妈大婶大嫂大姐等人哭诉寻求他们的同情以及心理支持。这样做，等于在宣传男人的品行，闹的满城风雨后，男人的尊严、面子一扫到底，以后怎么出现在众人面前？
以上两件事情，是女人们常常使用的手段。但是，这样做，对男人来说，是最糟糕的。这样让他没有了尊严、没有了面子，他还会回到这个家，回到你身边吗？还会继续喜欢你，还会爱你吗？
女人经历男人婚外情后，这些是绝对要注意的。你要挽回婚姻的话，一定要用自己的智慧，以及必要的策略去解决。决不能凭当时的愤怒情绪来面对问题。
推荐四个原则，供参考。
第一、态度坚决原则。要让男人知道，你绝对不允许这样的事情发生。一旦发生了，你是非常气愤的。
第二、照顾尊严原则。不让男人在出了这事后，失掉面子。不要使用冷暴力，不理睬他，这实际上是告诉他，谁让你出错的，你活该！让他整日生活在巨大的心理压力中。
第三、宽容对方原则。让男人不因为这事，就不敢回家，不敢面对你。应该让他忘记过去不愉快，注意力转移到你这里。用你的善良与温柔，重新迎接他回家。这样，男人感到还是家温暖，很温情，比外面强多了。
第四、说服自己原则。是指女人让自己经过一段时间后，说服自己，接受事实，并能理性处理问题。
总之，男人有了婚外情后，对女人是一个极大的伤害。这种伤害是男人直接带来的。这是男人的不对，男人应该承担责任。但是出现了这样的事情后，女人因为痛苦伤心又导致自己受伤更重的局面，不能不说，这里也有女人自己的一份责任了。
所以，受伤是改变不了的事实，但是女人可以在这一事实面前选择重伤还是轻伤！
