我患颈椎病已经有1年多了，由于经常上网，缺少运动引起的，刚开始有去医院看下，他拿了合英太清的药给我吃，叫我自己多做下运动，刚开始我也照做了，可是由于我个人比较懒惰，后来就没有照做了，现在拿鼠标的收有时候会举起来很算，两个肩膀好像硬硬的，颈椎有点算，在做头部旋转有响声，脖子两边有时候会很酸，我最近举哑铃和做俯卧撑，然后手跟肩膀关节好酸，我这样是否很严重，要不要在去医院看，还是可以通过一些自我治疗方式啊。
最好还是治疗吧。你可以试试物理疗法。常用治疗颈椎病的物理疗法有：
1、离子导入疗法：这是一种利用直流电场作用和电荷同性相斥、异性相吸的特性，将各种中西药物(普鲁卡因、碘化钾、威灵仙、醋等)作用于颈部的物理疗法。该疗法一般每日1次，每次1 5～20分钟，15～20次为1个疗程。
2、中药电熨疗法：这是一种在以祛风散寒、活血通经为主的中药热敷基础上，再叠加直流电或低频脉冲电流的方法。它兼有中药熏蒸、温热疗法和低频电疗法的共同治疗作用，故有较好的止痛、消炎，改善神经、关节和肌肉功能的治疗效果，对神经根型、颈型效果明显。每日治疗1次，每次15～30分钟，15～20次为1个疗程。
3、间动电流疗法：将电极置于颈和肩、臂痛点处，使用间升或疏密波对症Ⅱ．痛；置于颈交感神经节处，使用密波，对椎动脉型及有交感神经症状的效果较好。
4、感应电疗法：以脉冲方式或配以离子导入等方法作用于颈背部肌肉，提高肌张力，加强肌力，可使长期、反复发作所致颈背肌力减弱的患者得到恢复。
5、超刺激疗法：以波宽2毫秒、频率约100赫兹的方形波，用患者可耐受的最大电流作用于颈椎部位，作用类似间动电流，电流强度刺激性大，故止痛、活血效果明显而迅速。
6、高频电疗法：目前常用的有超短波、短波、微波等方法。利用深部电热作用改善椎管、椎间孔、横突孔内的脊髓、神经根、椎动脉等组织的血液供应，以利于受刺激、压迫的脊髓、神经根、椎动脉等组织恢复。对脊髓型和椎动脉型疗效较好。
7、超声波疗法：在温热疗法的基础上，用接触移动法，将超声波探头作用于颈后及两侧颈部。对颈型和脊髓型有效。
参考文献：http://www.zljzb.com.cn/jzbzl/_08070916490184.htm
