我男性，20岁，173cm，190多斤，我天天跑跑每天跑1000米，但是跑了半个月才减了6斤，减肥跑步跑多少米合适
跑步在50分钟左右，5000米左右也不错。太多了容易疲劳。
运动的方法很好，不过要贵在坚持。
建议你跑45分钟以上，45分钟以上燃烧到的才是脂肪，不然燃烧掉的是糖份和淀粉。另外，跑了步以后最好别喝可乐、易拉罐等，可以喝矿泉水，水是不含热量的，不然你跑的步就白费了。
你可以一天一天加,一天加500米10分
长期坚持会有不错的效果的。
你好，跑步至少要30分钟 因为脂肪的燃烧是在三十分钟以后才开始的，而且跑完要进行腿部放松按摩，不然会变肌肉，那样也就是我们常说的越跑腿会越粗的。
