咨询下;关于做引体向上;是一直吊在竿上锻炼效果好还是不断引体的效果好.
反正我认为不断引体容易使气息不稳;无法坚持长久;持续;一旦不能做后对肌肉锻炼不大.
如果一直吊着坚持可随着时间持续加强肌肉;虽然一点时间才能感受的到肌肉酸麻的感觉;但从那开始持续一下可以锻炼肌肉;没有气息不稳;和不能持续做的问题;.
咨询目的:那请问下大家到底哪种方法更合适更有效.
我感觉要运动更好！
感觉非常强烈 不过说不出为什么
感觉一直保持不懂肌肉容易拉伤 肌肉和一些运动相关的组织得不到休息 会不会肌肉坏死啊~
而且尽管气息不稳 但能锻炼心肺功能！相反 那一种感觉锻炼心肺功能作用就不太明显了！