做俯卧撑很长时间了,.到现在为止每次的个数总保持在一定数量左右,再怎么努力还是这么多了,是不是已经到身体肌肉最大的能力了?网友锻炼的情况也差不多吧
我认为是可以越做越多的啊?
仅做俯卧撑很难有大的提高。
建议合理、全面的进行锻炼，如上肢、腰部和腿部肌肉和力量的综合锻炼。能大大增强身体素质，促进运动技巧的提高。如跑步，仰卧起坐，哑铃杠铃，单杠双杠等。
做俯卧撑没有必要一次做很多，那样的话起不到锻炼效果还容易伤．．你可以分成几组做一组做多少定好（间隔时间不能太长，１－３分钟为宜）..象我一天做100-150个,一组做十个做100个的话就做10组..已经坚持了一年吧....别的不说,健美效果非常明显(呵呵....)胸肌已经成型.
作俯卧撑能不能增加体能啊...照说应该是有效果才对.
我现在每天起床后就是快走半小时,然后作二十个俯卧撑和二十个仰卧起坐..
