鼻子经常发痒，打喷嚏，有鼻水，有时又鼻塞，特别是晚上睡觉，经常鼻塞，很久才能睡觉，（等打喷嚏后鼻水 没有了，才能入睡），有时吃点感冒清就没事了，有时却没有用，不想吃什么药，可以在饮食方面注意什么呢？防过敏的食物？还有什么呢？谢谢！能有什么有效一点的吗？我试过盐水洗鼻，也经常按摩鼻子（不知道什么穴位，随便按摩的），但是还是会打喷嚏，流鼻水？
建议你坚持做到两件事：一是休息好，保证充足睡眠，改变以往生活习惯，注意节制；二是坚持锻炼，增强体质。晚上鼻塞时有两种应急办法：一是侧脸把鼻塞的鼻孔放上面，片刻就会通畅，可以反复交替。二是到药店买个鼻通，鼻塞时放在鼻孔上吸几下。另建议你经常注意量一下体温，看是否有低烧（36.6以上、37左右）。如有，请到医院或防疫部门化验检测血液情况。