怎么才能有效提高人体免疫能力？因为最近一直生病，老是要上医院看病，所以想咨询一下。
如果是健康人，就多加强运动，以适应户外天气的变化，饮食不单一，多吃水果和黄瓜、西红柿、豆制品、菌类的蔬菜。不用有意进补营养品和保健品。只需每天早晨喝一次牛奶或豆浆即可。
如是病人，除上述要求外，最好用中药根据病人具体情况进行调理，中药的调理要比营养品好，我的一个朋友就是吃中药，从吃中药一个月后，身体的各项检查指标全是正常值范围，这是癌症患者不多见的，尤其是化疗后的患者。
还有，不要再进行化疗！
1.经常参加有氧运动，如骑车、快走、爬山、游泳等，增强自身的免疫力。2.勤开窗，多换气，养成勤洗手少摸脸的好习惯，减少病毒在手上停留的时间，避免感染。3.多饮水，多吃新鲜水果和蔬菜。4.及时补充维生素C，能提高机体免疫力，抵御感冒侵入
