经常锻炼的人通常肌肉都比较发达。是否体内把营养物质输送到锻炼部位有关系呢？
当我做引体向上的时候，第一次无论如何也只能做5下，经过努力后，第二次就能做6下。是什么原因促成力量的增强，是心理上有了信心吗？还是体内多了某种能产生更强大力量的物质呢/
运动锻炼使肌肉受到收缩和放松的剌激，大量营养物质输送到锻炼部位，促进肌肉的增长发达，肌肉强壮后，获得更大的收缩能力，因而力量会得到增强。肌肉的力量与单位截面积肌肉纤维的数量密切相关，单位截面积肌肉纤维的数量越多，肌肉的力量越大；反之亦然。
做引体向上的时候，第一次无论如何也只能做5下，经过努力后，第二次就能做6下，这并非肌肉力量增加的作用。恰恰相反，应该是第一次的力量最大，第二次的力量有所下降。原因是你汲取了第一次的教训，提高了技术水平，因而用较小的力量获得较多的次数，是运动技巧帮助了你。当然，如果经过锻炼提高了体力，又掌握了技巧，应能取得更理想的成绩。