经常锻炼的人通常肌肉都比较发达。是否体内把营养物质输送到锻炼部位有关系呢?
当我做引体向上的时候,第一次无论如何也只能做5下,经过努力后,第二次就能做6下。是什么原因促成力量的增强,是心理上有了信心吗?还是体内多了某种能产生更强大力量的物质呢/
运动锻炼使肌肉受到收缩和放松的剌激,大量营养物质输送到锻炼部位,促进肌肉的增长发达,肌肉强壮后,获得更大的收缩能力,因而力量会得到增强。肌肉的力量与单位截面积肌肉纤维的数量密切相关,单位截面积肌肉纤维的数量越多,肌肉的力量越大;反之亦然。
做引体向上的时候,第一次无论如何也只能做5下,经过努力后,第二次就能做6下,这并非肌肉力量增加的作用。恰恰相反,应该是第一次的力量最大,第二次的力量有所下降。原因是你汲取了第一次的教训,提高了技术水平,因而用较小的力量获得较多的次数,是运动技巧帮助了你。当然,如果经过锻炼提高了体力,又掌握了技巧,应能取得更理想的成绩。