二十多年的失眠，以前是半夜一点准时醒。后来吃安眠药，去年开始吃抗抑郁的药，一直没停，安眠药吃了4个月后停药已经一个月，一周会有一天彻夜不眠，但是第二天就可以睡的很好，前两天开始，第一天一夜没睡，第二天也不能睡，一直到天亮，这样下去会不会得精神病？医生说最好不要吃安眠药，我是不是应该再吃安眠药呢？
首先你要让自已平静，在睡觉前听听音乐，洗一个热水澡，睡的时候在自己的枕头边上放一些有镇定作用的鲜花。
如果这样还是不行那你的从头到脚从外到里的治。
１有可能你的内分泌稳乱。
２使自已的生物钟排序错位。
３不知到你是做哪行的。
４你还可以食补。
５这里我就不多说了
６我在第１和第２条说的你可以上一些有权威的网去看那里面说的都很全面我在这也不多说你去看然后根据自已的情况制定一个计划。
祝早好。
最好不要吃安眠药 那样你会依赖他的 这样不好
是不是因为你压力很大 想太多事情了
我的睡眠也不是很好 但是没有你那么严重
干脆以毒攻毒,晚上不睡觉,白天该干嘛干嘛去,直到累了就能睡了...
白天尽量做很多事情。
累了晚上就会睡好。
没事做才会乱想导致失眠。
我觉得你给自己的压力太大,如果睡不着,就起来做点有意思的事,另外,白天可以做些运动,即使还是睡不好,也不要太着急,如果你总是担心,感到自己的睡眠时间不够,可能问题会更严重.不如把自己当成一个精力充沛的人,累得不行时,睡眠质量会很好.
失眠经常吃安定一类药的人想要撤药必须一点一点的减少,不能立即的减少,否则会更严重.我妈妈以前也是靠安定一类药才能睡着.后来用了爸\妈福康平\枕以后,才一点一点的把量减少了,现在己经不再吃了,只是在用这个中药枕,睡眠的质量也提高了很多.现在己经没有失眠的现在象了.
