听说中老年人吃钙片易引起骨质增生，是真的吗?
食用钙剂有哪几类？哪种生物钙吸收率高？
补钙是没错的。骨质增生不是因为服用过多钙造成的，而是一种骨关节退行性病。一般因为劳动量过大而造成的一种骨变，使之冒出一点点，叫骨刺。 食用钙最常见的是碳酸钙和柠檬酸钙。柠檬酸钙的吸收最好。但无论哪种钙都要转化为维生素D3才能被吸收。目前市场上的钙很多。我一般建议条件稍稍好一点的患者使用等渗钙，这是一种吸收率极高的一种技术。价格和安利差不多。一般片剂钙的吸收率是最低的，且吸收时间很长（几小时），在胃里的长期停留会使其中许多有效成分丧失。等渗钙是粉末状的，吸收率相当高和快。（不到一顿饭的时间）还有，钙要和食物同时吃是最好的。所以应饭后吃。
