空腹血糖为6.5mmol/L，比正常值超过0.5,属于糖稳定损害阶段，相当于过去的隐性糖尿病或糖尿病早期改变。
糖尿病的最新诊断标准为：空腹血糖≥ 7.0 mmol/L，或餐后2小时血糖≥11.0、葡萄糖耐量试验 2小时 ≥11.0
如空腹血糖大于6.0 ，而小于<7.0 mmol/L，为空腹血糖损害；相当于过去的隐性糖尿病或糖尿病早期改变。
你的血糖为6.5mmol/L,属于此种情况，但还不足于诊断为糖尿病。应当再做一个糖耐量试验，葡萄糖耐量试验较空腹血糖对糖尿病的诊断更具有敏感性与准确性，糖耐量试验是用于诊断早期糖尿病的，如糖耐量试验2小时血糖值小于11.0 ，则仍属于糖稳定损害阶段（隐性糖尿病阶段）。如大于或等于11.0 ，就应诊断为糖尿病了。
注意事项：
有空腹血糖损害的患者，如果加强防治，有一部分可转为正常。一部分则可能成为糖尿病。
1、空腹血糖损害不需药物治疗。
2、饮食控制是治疗空腹血糖损害的主要方法：适当节制饮食，可减轻胰岛β细胞负担。
3、加强运动和锻练，即可增加糖的利用，又可增强体质。
4、另外，消除肥胖、吸烟、高脂等易患因素，也很重要。只要坚持，特别是要做好饮食控制，血糖是会转为正常的。
禁：豆类
少吃糖化的食物：煮得过烂的米和面
食疗：番石榴茶
鹰嘴豆
每天一杯奶