现在基本每顿饭后都及时刷牙，但有时候在外面吃饭不能及时刷牙，有什么替代措施呢？嚼口香糖可以么？
您的口腔卫生习惯非常好，基本能做到每餐后认真刷牙已经很棒了。如果偶而餐后不能刷牙，首先要认真的漱口，尽量漱掉残留在口腔里的食物残渣，还可以通过用牙线和嚼含木糖醇的口香糖来清洁口腔。这样虽不能最有效的清洁口腔卫生，但也可以大大的减少了口腔里的食物残渣。因为牙结石通常是在24-48小时内才会形成，所以只要下一餐后有效的认真刷牙就不会有问题啦！
现在很多宣称搞的木糖醇有抗龋齿效果似的，其实它根本没有任何效果。
吃完东西觉得很干净，其实有很多残渣残留在牙齿相邻的地方，也有细菌薄膜在牙齿表面的形成，这些都是造成龋齿和牙周病的因素。
所以每天至少两次刷牙是不能少的。口香糖是无法代替刷牙的作用的。
平时要注意牙齿卫生，保护好牙齿。平时要少吃糖果。尤其是临睡前不要吃糖，预防龋齿。此外，要注意平时的卫生习惯，不咬手指头，不咬铅笔头等异物，不用舌头舐牙齿。
口香糖没木糖醇好，最好嚼无糖的。
喝点橙汁吧~ 暂时的保持去口味. 对消化也好...
那你就买瓶漱口水吧，再去屈臣氏买一个小小的盛器，保证不会漏的那种。每次出去带一点，别太多，够用三四次的量就可，不然会变质的。
希望有帮助。
