见上，怎样使自己拥有良好体形？通过哪些手段可以塑造良好体形美？本人20岁，男性。感觉自己体形不是很好。
要练就好的体形其实不难,最重要的是要"坚持";不能坚持说什么做什么都没用.
一个星期保证三至四次的有氧运动,例如慢跑,游泳，跳绳等．有很多人都误以为跑步脚会变粗，其实不然，只要你是慢跑就行，２０到３０分钟后脂肪才开始活跃才开始燃烧．我的体育老师说如果要健身跳绳就跳４５分钟，如果是要减肥就要跳一个小时．
对了忘了提醒了，其实晨练是错误的，早上的空气并不是很好，下午四点到５点是最佳运动时间．
建议你去参加健身俱乐部，这样会有专业的形体教练根据你的体形和身体各方面的状况做出针对性的计划，这样你才不会盲目．
平时要注意控制饮食，摄入量要小于消耗量才行，有的人去运动后胃口大增，吃得等多，想不胖都难呐．
练瑜伽吧，对身体个方面都有益处，尤其是在睡前练，会放松身体保证睡眠质量哦．
记住能站的不坐，能坐的不躺，能躺的不睡！
其实最最重要的是要养成良好的生活习惯．
我也正在练习中，以上都是我的心得哦，已经初有成效了，希望你很快也能拥有好的体形．
可以尝试练瑜伽，很有效的。不过一定要找专业瑜伽老师！切忌
