优质的宝宝，由妈咪开始
新生命的开始原于一颗小小的受精卵，到一个白里透红、人见人爱的可人儿，都是一点一滴在妈妈肚子里孕育成长。言而，孕育宝宝的优质免疫力，正取决于妈妈良好的饮食选择，提供最佳的保护、优质健康的环境及充足的营养，让宝宝在其中能发展出强壮的体质、聪明的脑力与优质的免疫力。
蛋白质
生肌造肉的基本材料，对胎儿是非常重要的。适量且高质量的蛋白质才能帮助胎儿的生长，并减少准妈妈肾脏的负担，因为其负起排泄2人份量废物的责任。
脂肪
脂肪摄取应适量。并应特别注意亚麻油酸和次亚麻油酸的含量及比例，因为唯有如此，才能确保母体合成足够的DHA，供胎儿脑部及视觉系统的发展。而透过母体自行合成的DHA，最能发挥其完善的效果。
膳食纤维
适量膳食纤维的补充，能避免便秘的发生及有害物质在肠内停留的时间。怀孕期间由于内分泌的改变，准妈妈需要更多的膳食纤维及PB益菌生的补充，以避免便秘的发生。建议一天补充35－
40克的膳食纤维，可由蔬菜、水果及其它营养品中获得。选择绿色蔬菜尤其重要，因为其不只能提供膳食纤维，亦为叶酸的主要来源之一。
PB益菌生
越来越多的研究发现，消化系统并非仅和消化功能有关，还会影响到免疫功能的好坏。怀孕期间由于肠道蠕动减缓，若再加上纤维摄取太少、肉类摄取过多，便容易造成肠道菌的组成失衡，导致肠道坏菌增生，进而产生不利健康的因子，进入血液循环。因此如何帮助孕妇维持肠道菌丛健康，便成为重要的课题。此时，足量的膳食纤维配上PB益菌生，便可达成这样的效果。
维生素
在怀孕的阶段，为帮助胎儿的发育，各种维生素的需求增加，所以孕妇应广泛摄取各种维生素。特别要提醒的是维生素B12及叶酸的补充，因为其对贫血的预防皆很重要。不但如此，叶酸的缺乏易导致胎儿神经管发育异常，故应多摄取广泛存在于深绿色蔬菜中的天然叶酸；维生素B12则富含于奶、蛋及肉类食物。
矿物质
除了众所周知的钙、铁之外，对于微量元素例如：
锌、碘、锰、硒等的补充，近来受到更多的重视。因为微量元素的补充，可帮助胎儿智力及免疫系统的发展。至于钙质，除了乳类营养品之外，亦可由小鱼、小鱼干及大骨熬汤中获得丰富的钙质含量；铁质的部分，则广泛存在于深红色肉类或猪肝等。
