练倒立有什么好处?
女孩子以练倒立吗? 会不会把手臂练粗了?
一般倒立多长时间为好
长期坚持有规律的倒立，能给人体带来三大益处：一是提高智力和反应能力；二是延缓衰老，增神提志；三是预防和治疗各种长期直立和劳累带来的疾病，特别是脑血管疾病。
倒立健身法在国外十分流行。对于以下情况具有良好的保健作用：晚上不能熟睡，记忆力减退，头发稀少，食欲不振，精神不能集中，抑郁，腰痛，肩膀酸硬，视力减退，精力衰退，全身乏力，便秘，头痛等。
跳街舞时常用到倒立动作，所以女孩子也应该练习倒立。开始先练臂力和腰部力量，力量不足则倒立不起来。
练倒立，一开始不习惯，可以倒立十几秒钟，以后，身体稳定好了，逐渐加长时间。最长不超过半小时。
可以的吧，倒立有一定的美容效果哦，时间不用很长的，几分钟就可以了
不过以前听一个舞蹈老师说经常练会肩宽。18岁以前练习可能会压身高吧……科学适度练习才会美，最好有指导。强度时间什么的都要注意一下，最好问清楚。不小心练习过头后悔就难了……
