人在伤心的时候一般都以什么方式发泄最为健康？

就是人经常都会遇到一些不开心的事情，往往就会有冲动去做一些伤害自己的事情，因为当时脑部神经正处于一种无法控制的状态，常常会做出一些无法让人预料的事情，怎样才可以用既发泄又健康不伤害自己的方式去处理伤心的事情？

人在伤心的时候，一般情况下，会有如下行为：1自虐，如不吃不喝，或狂吃狂喝，购物。。。。。2.他虐，总是找别人做出气筒。

解决：1.有氧运动，它可以调节自律神经；2.心情产生于环境，你可以换个环境，转移一下注意力；3.可以找比较要好的朋友倾诉；4.写日记，休整自己

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