我是一个有点胖的年轻女孩，我好羡慕别的女孩的好身材，可是我通过很多途径都没有达到效果，我想请问一下，大家的心得，有什么成功的例子我可以借鉴一下，很着急。。
你要先搞清楚你有点胖的根源，对症下药才行。。。如果仅仅是不爱运动、不太运动造成的，那么改变这种生活习惯就行了。。。如果是别的原因，可以到医院查一下。
要说心得的话，我曾经有几个月由于某种原因光坐着不走动，结果重了20斤。。。后来一运动，马上恢复到原来的状态了。。。
最Hot的减肥运动除了游泳、瑜珈还有什么？时尚的你不可不知这八大人气运动，疯狂体验快快瘦下来，今夏的你可忙了呢！
自由洒脱--游泳
适合人群：秀外慧中，洞察世界的女性。
运动点评
舒缓减压：你越是使尽浑身力量前行，阻力就越大;依着水的力量用力，前进速度才能达到最大。类似母体的生存环境，让你有足够的安全感和释放压力的从容。
勇敢进取--登山
适合人群：性格怯懦、自满、保守、急功近利的女性。
运动点评
征服自我：不是去征服山，而是去征服自我。攀岩而上的不仅仅是你的身躯，而是你有力的双腿、敏锐的眼睛、坚定的手臂和顽强的意志。享受每一步的向上，享受这种乐观对自我的暗示与指引。
柔美均衡--瑜伽
适合人群：略显贪婪、浮躁、不太会倾听内心声音的女性。
运动点评
顺其自然：让心灵变得“清空”，让意识变得简单，凡事不必强求，每一个动作只需量力而行，剩下的便是意识的延伸。
拼搏坚忍--足球
适合人群：需要培养团队精神，处处小心，凡事不愿积极争取的女性。
运动点评
灵性之美：就像是自然界中的猎豹，奔跑的速度、节奏、动感、力量及舒展的线条都给人美的享受。放在女性身上，既是力量之美、速度之美，也是灵性之美。
活力迸发--网球
适合人群：做事常常由着自己性子来、固执任性的女性。
运动点评
用脑打球：不论是发球还是截击球，努力将球打到对方的空当，是铁打不变的原则。这能更早地使对方露出破绽。一味进攻不会顺利，而劣势时，也不要勉强进攻。看清什么时候应该防守并非易事，保持攻守平衡非常重要。球场如此，职场亦如此。
英姿飒爽--骑马
适合人群：不擅长沟通，缺乏刚柔相济的女性。
运动点评
协作精神：人马之间是一种非功利性的伙伴关系。马儿天生担心，敏感，初次见面，你若“拍了马屁”，可没有人保护你!很难保证帅气的骑马服、马靴，不是女性跨上马背的动力。看看骑马服让女人在帅气中焕发出的浪漫妩媚气质，你的幻想世界由此展开……
理性智慧--斯诺克
适合人群：身体素质不适合户外运动，大脑较体力更为发达的女性。
运动点评
胜在心态：把局势想得太复杂，就会被对手逼得穷于应付，冷静地以攻为守，才能跳出陷阱，转守为攻。斯诺克培养你的眼力和平衡感。
冷静力量--击剑
适合人群：需增加处事灵活性的女性。
运动点评
贵族气质：被誉为格斗中的“古典芭蕾”，以头脑取胜，并以轻、巧、灵取胜对手，是一项智者运动。击剑讲究的行礼能培养并体现女性谦和大度的风范。比赛结束，原地静止不动，用剑向裁判行礼。裁判员宣布比赛结束后，必须先用非持剑手除去护面，把护面夹于持剑手臂的腋下，用非持剑手与对手握手致意，并向观众行礼。
参考文献：http//kt100.zhan.cn.yahoo.com
最简单的方法，脑袋多想点费神的，费心的事情，不知不觉就瘦了，我这几天被找不到工作，烦死了！也着急死了！居然不自觉的瘦了6斤，我自己都不敢相信！我是161CM。现在体重101斤！虽然还是有点胖~~~~~~~而且我到今天都还没找到工作，估计还会瘦下去~~~~~~~~
千万不要少吃！早上起来的时候要去走走，或者慢跑，回来时早餐要吃得饱饱的.饭前要喝一些汤,在吃饭时不要挑食了，尽量多吃青菜，这样既保其营养又能减肥！还有，睡觉时要做几个简要运动，把手举得高高的，身子要平衡睡着，大约半个小时你才能放下，还有，睡的姿势要准确！不能弯着腰,平时坐的姿势也要准确!要不腰部就会变成水桶腰啦!不能吃零食，特别是雪糕，也不能喝饮料，凉水也不能，要多喝热开水，可以排肠油,多吃水果吧!你一定能成功的，按我这方法你一定能有魔鬼般身材，加油！
我也是呀,我减肥运动量挺大的可是一点点都没有瘦，再加上初三一到家，家里人就要补营养，有人说初三读书很紧张就会瘦了，可是长期坐在座位上，甚至有时候老师讲课都不下课，或者下课时间做辅导书的习题，都不下课，根本就没有运动，腰上的肉越来越多，屁股越来越大，衣服都快要穿不下了，学校不允许带零食，所以平时最多偷偷带点酸奶什么的，可是那里没有冰箱微波炉，所以吃什么减肥餐什么不太可能,那个{摆}肚{E}瘦,我妈给我买的,感觉还行,,就是上课总上厕所挺难人的.
参考文献：www.bdjfw.com
