平常吃东西正常，晚上也不吃什么零食，只不过在睡前一个多小时喝250ML牛奶，会不会使人变胖呢？
要是会的话，为了补充牛奶的营养，究竟什么时候喝又有助于吸收，又不至于让人发胖？谢谢
我的回答 没那么罗嗦!
我只告诉你 晚上喝牛奶好处多多,但是多喝一样会胖,最多400克!
减肥:爱上牛奶的六大理由
1、营养丰富
牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸，消化率高达98%。
2、抑制肿瘤
牛奶中含有一种CLA的物质，能有效破坏人体内有致癌危险的自由基，并能迅速和细胞膜结合，使细胞处于防御状态
3、镇静安神
牛奶之所以具有镇静安神作用是因为含有一种可抑制神经兴奋的成分，当你心烦意乱的时候，不妨去喝一大杯牛奶安安神。
4、美容养颜
牛奶营养丰富，含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，特别是含有较多维生素B族，它们能滋润肌肤。
5、有助减肥
牛奶中含有丰富的钙元素，能帮助人体燃烧脂肪，促进机体产生更多能降解脂肪的酶。所以，如果您想减肥，请每天喝奶吧。
6、促进幼儿脑发育
牛奶中含有适合婴儿发育所必需的多种营养素。其中的磷能够促进幼儿的大脑发育。孕妇饮用鲜牛奶对胎儿很有益处。
本性息来源于：http://bbs.baiyjk.com/showtopic-11902.aspx
说起减肥来啊，我真是费劲了心思啊，用了好多的减肥产品，哎，效果有了，那是暂时的啊，这样下去，我的体形是越来越差了，而且还不好减了，后来做护士的朋友给我介绍了一种内外结合的减肥产品，我想反正已经这样了，就试试吧，还别说，用了一个疗程的觉得身体轻松了不少啊，就又接着用了一个疗程的，体形真的是好了很多，但是我好担心这也是暂时的啊，我以前用的也不是不好用啊，就是反弹的快啊，好担心，结果我停用了有3个月了，还真就一点都没反弹，而且还没有不好的反应，这才使我真的相信我减下来了，挺不错的河大家分享一下吧“静*雷减肥网”上看看啊
楼上这位仁兄是在打广告吗？哈哈...
喝酸奶有助于减肥哦（这是看健康报得出来的结论）
其实吃什么东西都好就是不要过量就可以了..
呵呵！
不会的，，，最好每天坚持一些运动，，就什么都可以吃了
参考文献：http//kt100.zhan.cn.yahoo.com
一定会，如果你晚上有失眠的毛病可以喝牛奶。如果没有就别喝了，晚上不要喝太多东西，包括水。否则会水肿。
