我想减肥,可这一阵总不太上厕所,可怎么办呀,这哪能减下去了,水喝的也挺多的,怎么回事呀,我不太想吃药,毕竟吃药不好,告诉我个方法吧
膳食纤维具有吸水膨胀的作用，可以增加粪便的体积，从而促进肠道的蠕动。由于果蔬均含膳食纤维，多有选择性的多吃粗粮、燕麦片、海带、芹菜．调节好生活规律，定时排便的习惯，可以早上起来喝一杯温热的白开水（排毒养颜水）。
酸奶能够防止便秘，养颜美容。因为酸奶中的乳酸对肠道黏膜有一定的刺激作用，产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动，菌体大量生长能改变渗透压，从而有效清洁胃肠，清除体内垃圾．
蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，让全身的新陈代谢功能得到改善．早餐和全麦面包一周食用，可协助治疗便秘．
芝麻油．可在凉菜或汤菜里加入一定量的芝麻油，润肠．
偏方：蜂蜜+芝麻+水（慢慢嚼芝麻）
半空腹喝醋．（有朋友试过，真的见效，不过喝之前需进食，以免引起不适反应）
只要多吃蔬菜和水果就能改善
