孕期经常休息不好，老失眠怎么办？

我现在怀孕7个多月了，晚上经常休息不好，很烦躁，这该怎么办呢？也很影响自己的情绪，有谁能帮帮我呢？谢谢！

你这是孕期的正常反应,不必太烦躁:1.闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。

参考文献：http://www.longya120.cn/shimian/article/070119101112.htm

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