生活中有的人喜欢开灯睡觉，在这些人看来，夜间开灯睡觉，心里上有点安全感。但近日，医学家警告，开灯睡觉不但影响人体免疫力，而且容易患癌症。
据劳动报报道，医学科研人员研究证实，入睡时开灯将抑制人体有一种叫褪黑激素的分泌，使得人体免疫功能降低。因此，许多人在挑灯夜战后，很容易受到病毒的威胁就是这个道理。国外已有研究显示，经常值夜班的如空姐、医生、护士等夜班一族，癌症的发生率比正常人要高出两倍。
经常听到一些人抱怨光线太强久久不能入睡，而蒙头大睡才觉得睡得香甜，疲劳才得以恢复。如果人们长期生活在日夜颠倒的环境条件下，自然免疫功能会下降。夜班工作者要在下班之后入睡时，尽量将室内光线调整到最黑的限度，使大脑中的松果体分泌足够的褪黑激素，以保证人体正常的需要，使疲惫的机体尽快得到恢复。俗话说：“吃一斤不如睡一更”，但愿您有高质量的睡眠。