很多人都有遛早的习惯，到了冬季仍然坚持。其实，在冬天这样做并不是很好的运动方法。正确的做法是将遛早改为遛“晚”。这里所说的晚，并不是指黄昏或夜晚，而是晚一点儿的意思。为什么遛晚好呢？首先，冬季室内外温差很大，早晨又是白天温度最低的时候，此时从暖室到户外，很容易患感冒，如果心脏不好，还容易引起病痛发作。其次，冬天的早晨多雾，雾中含有多种有害物质及灰尘，在雾中锻炼，会吸进更多这种脏东西，危害健康。祖国医学认为“冬三月，早卧晚起，必待日光”，就是说，冬季里应该早睡晚起，等到太阳出来有暖意了，再外出活动。这是保护身体的正确方法。