最近睡眠质量总是不太好,早上起不来,上课老想睡觉!问怎么才能提高睡眠质量啊?多运动有用吗?
与我类似，不过庆幸的是，我比你好一些。我通常是晚上躺在床上胡思乱想，较难入睡，至于最后是如何睡着的，我不得而知。中午，我一般不睡觉，不过这段时间或许是因为天气吧，我天天会睡觉。
至于原因，我想与心理有关吧。当然，运动也是有效的，倒床便睡。