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早上起来就做几十个俯卧撑之类的运动合不合适

王朝养生·作者佚名  2011-11-30
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早上起来就做几十个俯卧撑之类的运动合不合适

最好是吃点东西之后过半个钟头再做! 不然刚醒来+空腹的剧烈运动对身体不好...

可以的。不过最好是分成几组，开始时做的慢些少些，后来的运动量逐步增加。也可以先做做操热身，以免刚睡醒，体力和状态还没有达到正常，一开始太剧烈了对肌肉和筋腱不好，容易受伤。

很好！

如果吃了东西再做，对身体才是最大的不好1

建议运动前，先喝一杯水

 
 
 
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