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‘进食四要诀’有哪些?

王朝养生·作者佚名 2011-11-30

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越详实越好

1进食宜缓；即吃饭从容和缓，细嚼慢咽，以利于消化吸收。

2进食宜乐；怒后不食，喧杂不食。

3食后漱口；进食后宜及时清漱口腔，或一日三次刷牙。

4食后散步；饭后百步走，以利于胃肠蠕动

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