现在这个社会，感觉太多的烦心事，尤其像我这样一直单身奋战的男人，压力太大了。工作生活以的双重压力经常让我头疼欲裂，偏偏在爱情上也不能顺风顺水，时不时的有种虚脱的感觉，可又无从说起。最要命的是遭受打击的时候，心里堵，头发胀，工作效率奇底，好在人际关系还勉强说的过去，要不然早就疯了也说不定。大家平时都是怎么减压的，怎么保持心态的，我痛苦死了，希望大家帮帮我吧
三不烦！
1.过去的事情不烦！
2.没有发生的事情不烦！
3.正在发生正在面临的问题不烦！
保持心理健康的六种方法
1、豁达法应有宽阔的心胸，豁达大度，遇事从不斤斤计较。平时做到性格开朗、合群、坦诚、少私心，知足常乐、笑口常开，这样就很少会有愁闷烦恼。
2、松驰法具体做法是：被人激怒后或十分烦恼时，迅速离开现场，作深呼吸运动，并配合肌肉的松驰训练，甚至可做气功放松训练，以意导气，逐渐入境，使全身放松，摒除脑海中的一切杂念。
3、节怒法主要靠高度的理智来克制怒气暴发，可在心中默默背诵名言“忍得一肚之气，能解百愁之忧”、“将相和、万事休”、“君子动口不动手”等等。万一节制不住怒气，则应迅速脱离现场，在亲人面前宣泄一番，倾诉不平后尽快地将心静下来。
4、平心法尽量做到“恬淡虚无”、“清心寡欲”，不为名利、金钱、权势、色情所困扰，看轻身外之物，同时又培养自己广泛的兴趣爱好，陶冶情操，充实和丰富自己的精神生活。
5、自脱法经常参加一些有益于身心健康的社交活动和文体活动，广交朋友，促膝谈心，交流情感。也可根据个人的兴趣爱好，来培养生活的乐趣。做到劳逸结合，在工作学习之余，应常到公园游玩或赴郊外散步，欣赏乡野风光，体验大自然美景。
6、心闲法通过闲心、闲意、亲情等意境，来消除身心疲劳，克服心理障碍。
一在日常生活中,遇到不称心的事而又不能正确处理,往往引起心理上的不平衡.而心理不平衡是导致身体和精神疾病的重要原因.
为使人们保持身心健康,有人提出了10个要决:
1.不对自己过分苛求.
2.对他人期望不要太高.
3.疏导自己的愤怒情绪.
4.偶尔也要屈服.
5.暂时避开.
6.找人倾吐烦恼.
7.为别人做些事.
8.在一段时间内只做一件事.
9.对人要表示善意.
10.娱乐.
二
面对忧郁症:坦然处之.对任何事都想开点.面对挫折,坚强面对.面对挑战,全力以赴.
放棄自我的得失感，把一切都看成是自己原本就應該經歷的東西！也許你的麻煩會少些！另外，多學習佛法，或者多學習馬列主義，都可能幫助你走出困境！總之。要多學多思，多見識，才能走向正軌！就是說，用正確的東西裝滿自己的頭腦，方能抵制那些“偏見”之類的東西！事實上，從另一個角度來看，你現在頭腦中的東西，就是一種偏見！並且是目前科學尚未能夠解釋的現象！只能說它是偏見！