不想盲目的运动.
运动锻炼是一个漫长的过程。切切不可一蹴而蹴，这样对身体不利，会吃不消或损害健康的。
如果不想锻炼太麻烦，可选择简单的，如体操、慢跑、快走、跳绳、俯卧撑、俯卧起坐、哑铃等。是简单而有效的运动。