心情郁闷怎么排解呀？痛苦
可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心理郁闷，需要调节心态。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！
我心情郁闷的时候，一般用以下几种方法管用：
一：吃东西，爱吃什么就买什么。
二：叫上三两个老友喝喝酒吃吃饭吹吹水，心情会放松很多。
三：上网看看别人更伤心的事情。
四：也有一个人租喜剧碟（最好是黑色幽默剧，这种黑人喜剧片很常
见），然后边吃零食边看，喝点小酒更好。
五：最后一种方法，现在我用不了：打电话给某个好性情的爱安慰人的
对你有好感而你只当他朋友的异性（要比较幽默的），说你心情不
好，想自我了断了。
吃东西最好!
或者大哭一场!
不过千万不要伤害到自己
我心情不开心的时候我就去购物，然后在一个人静静的在房间里面呆着把伤心的眼泪流干，最后在把买回来的食物都吃掉！
把时间填充的满一些，不要给自己空间和时间多想！努力地忘却！我刚办了一张健身俱乐部的年卡，感觉还不错，每天下班后第一件事就是收拾东西准备去锻炼，原来和你一样，郁闷的时候特别多，莫名其妙的心情就会坏掉，现在好多了，可以不去想太多！
郁闷时把郁闷的话说出来就不闷了,在心里健康的朋友都会帮助你的,也可和你的朋友聊聊你郁闷的心情,去泳涌也会分散你的精力的,想哭泣时就哭,哭是发泄的最好方试.我原来就是你这样的,但我心情不好时,会上网诉说我的不愉快的心情.现在已经好了,不会去想那些没用的索事.
找人玩
朋友有空找朋友
实在别人都很忙
就找个小姐玩
