我现在已经怀孕3个月+了，前两个月的早孕反应不是很强，只是偶尔会想吐，会厌食，但现在已经快13周了却反应越来越厉害，吃什么都想吐，我好担心一直这样下去宝宝的营养会跟不上来，上个星期做了全部的检查一切都正常的，宝宝也发育的很好，我应该怎么调理饮食或有什么办法缓解呢？
您好，妇女怀孕一个半月左右，体内绒毛膜促使性腺激素分泌量明显增加，而使胃酸显著减少，随之消化酶的活性也降低。不但影响孕妇的肠胃道正常消化功能，而且还会使孕妇产生头晕、恶心、呕吐、食欲不振、肢体乏力等妊娠反应，又称“孕吐”，这是一种正常的生理现象。只要不是剧烈呕吐（吐胆汁等）就好，孕吐反应多数在清晨空腹时较重，干的淀粉类食品可减轻呕吐。如起床前，为了减少呕吐，可先给孕妇漱洗，吃些烤面包干、馒头干、饼干等食品，然后躺半小时左右，再慢慢起床，可有效地防止呕吐。水分补充对孕妇很重要，不要怕吐，吐了以后再喝，反复几次就不会再吐了。饮料里还可加少许食盐，以防呕吐造成低钠现象。晚上孕吐反应较轻，食量适当增加，必要时，睡前可再加一餐，以满足孕妇与胎儿的营养需要。可以吃些山楂、柑橘、杨梅等水果及其制品。如反应剧烈，可请医生治疗，可服维生素B。孕妇要食清淡的食物，少食多餐，祝健康！
恭喜你有了宝宝，你的心情可以理解，我怀孕时和你一样，担心宝宝会不会这样那样，这是没有必要的，你吐得厉害时就不吃，想吃是在吃，要少吃多餐，多听点轻音乐，