我十四了昨天第一次月经了，我没姐，妈妈出差了，爸爸给我买了一带纸巾让我用，看说明也不明白，怎弄呢？以后注意点什么？
是买的卫生巾吗？你把包装打开，一般都是那种独立的小包装，打开之后，把一个纸条撕掉，展开成一个长条，粘在内裤上就行了。
给你发了邮件,都写在里面了.在这里有点不方便....
小姑娘，还是我来告诉你吧,再不懂找大姐姐问问！
月经期注意事项
月经期间，由于子宫内膜脱落，子宫颈口微微张开，盆腔充血等致使生殖器官局部防御机能下降，如不注意卫生，细菌很容易侵入生殖器官。所以，月经期间要学会照顾自己。
1.保持外阴部的清洁卫生。每天坚持用清水清洗外阴部，并尽量沐浴。月经期间女性更容易感染疾病，这是因为阴道环境大部分时候都是弱酸性的，能够很好地保护阴道内的平衡，但在月经到来前后，阴道中的pH值会从4.5过渡到6.0左右，为一些条件致病菌创造了有利的生长环境。所以，月经期间必须好好注意卫生。
2.注意经期用品的卫生。月经期间，要注意选择有质量保证的卫生巾。养成勤换卫生巾的习惯。在使用卫生巾时如发现有瘙痒或红肿等过敏症状应该立即停止使用，停用后一般皮肤可恢复正常。
3.保持乐观和稳定的情绪，适当控制运动量
在月经期间，往往会因为身体的某些不适，情绪烦躁不安、易怒或抑郁，而情绪波动反过来又会影响月经。所以要保持心情舒畅，自我调节情绪，以减轻月经期的不适感觉。
此外，月经期要注意休息，保持充足的睡眠，以增加体力。避免剧烈的体育运动和重体力劳动, 可以参加一些轻松的运动，如体操、散步等。
月经期间的禁忌饮食
任何补品（当归、四物、麻油炖品……）容易造成子宫过度收缩。
生食、冰冷的饮品容易造成下腹部血液循环不佳，而影响经血顺利排出造成痛经。
咖啡、任何刺激性饮品容易影响情绪。
女性月经期间不宜食用任何中药补品，因为太补的炖品会影响子宫的收缩，使经血不易排净，而姜丝猪肝汤是最佳的选择，可以舒缓子宫肌肉，帮助经血排出，而且做法简单，经济又实惠！
做法：两大碗水，水滚后放入一把姜丝，一分钟后再放入八小片猪肝，大火热滚后再放入菠菜及少许葱花，最后加点香油和盐即可。
小妹妹，没什么不好意思的，是女孩都有这个过程。你去商场买小女孩子用的那种，顺便问问促销员她们（她们比你大一点点是同龄人）会告诉你的。也可以按楼上的姐姐教你的那样操作。另外注意经期卫生，勤换卫生巾，别吃生冷和辛辣等刺激物。
