腰部处于身体正中，有时疼起来，能影响到全身，捶捶打打虽能缓解，但效果有限。这里中医专家教你一种方法，配合活动、热敷，疗效就好得多。
十二经脉各司其职，其中，从脚踝外侧上行到手臂外侧，直至头部前发际处的阳维脉发病，就可涉及到腰痛，这种腰痛具有局部有肿胀、揉之感觉舒适的特点。
建议取患侧外关穴点揉，外关穴在前臂背侧，桡骨与尺骨之间，腕背横纹上2寸。用拇指揉、点此穴，力量由轻到重，使穴位下有酸胀感为度，同时辅以俯仰、转侧、踢腿、下蹲起立等动作，直至腰部肌肉松弛、疼痛缓解。之后，还需双手相互搓擦，待手掌感到温热后把手掌置于腰部疼痛处，如此操作反复五六次。这种腰痛每日均需治疗，每天早起后坚持，即可起到温通气血，调经止痛的作用。