在这个“全民皆减”的时代，每个人似乎都是个减肥专家，都能对减肥说出个“一二三”来。但是几上，我们的生活习惯中有很多不引起人注意的减肥陷阱，误入陷阱而不自知，这就是很多人久减不瘦或者越减月肥的原因之一。面对陷阱，减肥专家也得步步为营。
早餐陷阱
先别误会！我不是想说早餐中有多少陷阱——当然高脂肪的食品放在任何一餐中都是陷阱——我想说的是不吃早餐才是陷阱。
下午茶陷阱
紧张忙碌的一天工作，接近下班的时候终于可以松口气。这时来一份可口的下午茶，可以缓解一下傍晚的饥饿感，又可以轻松一下神经，是很多上班族的习惯。但你能相信一份传统下午茶的热量可以抵过易顿正餐吗？一杯摩卡沙冰，卡路里居然和鸡腿堡不相上下？在享受下午茶闲情逸致的同时，可得小心掉入热量陷阱。
运动陷阱
几乎所有人都知道减肥靠控制饮食是远远不够的，还要加强运动，以增加热量消耗，使贮存在体内的多于脂肪被动员出来经过氧化最终生成二氧化碳和水，并提供运动所需要的能量，从而被消耗掉。
水果陷阱
当今，愈来愈多的爱美女性开始在意身上多于脂肪，减肥一族有时只吃一些水果来代替正餐，生怕米饭会转换成肥肉堆积在身上。但大部分的人都不知道吃了水果后会出现比吃米饭更容易肥胖的问题，这是想用水果餐减肥的人应该注意的事。