年过30，光往脸上涂抹护肤品对于很多女性来说似乎已经不够了，“内服外用”是她们新的美容关注点。但是，不同成分、不同原理的产品到底应该怎么选呢？
“给你充满光彩、弹力的肌肤”、“吃出由内到外的美丽”。一段时间以来，“吃下去的保养品”成为女性美容的新宠，诱人的广告语勾起了不少女性的购买欲望。然而，把护肤品吃下去，效果真有那么神奇吗？所有美容成分都适合口服吗？近日，台湾《康健》杂志对此类美容品做了解读。
吃胶原蛋白效果有限
市面上林林总总的胶原蛋白饮料、片剂，大多号称能“补充流失的胶原蛋白，恢复皮肤弹性”。的确，胶原蛋白的功能像床垫，能让人体组织发挥连结、缓冲、保护的功能，人体皮肤、骨骼、牙齿，甚至眼睛中都有胶原蛋白。
不过，台湾大学医院皮肤科医生陈玄祥说：“到目前为止，口服胶原蛋白究竟能不能刺激纤维母细胞增生新的胶原蛋白仍有疑问。而且，经过消化、吸收，最后能到达皮肤的胶原蛋白相当有限。”
陈医生指出，目前比较确定能有效刺激胶原蛋白增生的方法，包括将维生素A酸、果酸、左旋维生素C擦在皮肤上，或用脉冲光照射皮肤等。
维生素C最好吃片剂
维生素C凭借其卓越的抗氧化功能，成为近年来热门的美容佳品，通常有片剂和饮料两种形式。台湾三总医院皮肤科医生赵昭明指出，饮料为顾及口感，维生素C的含量相当有限，经过消化、代谢，能发挥作用的可能不到5%，美容效果微乎其微。
他认为，维生素C的确有抗氧化、抗老化的功效，但是不能鼓励消费者把维生素C保养品当成皮肤的救星。
如果想用维生素C美肤，赵昭明建议直接将其擦在皮肤上。在口服产品中，片剂的维生素C比饮料更好些。
吃葡萄籽一次别过量
葡萄籽也是最新流行的美容口服产品。它内含原花青素（OPC），是一种抗氧化剂，可以减少自由基对身体的伤害，对延缓脑部退化、预防心血管疾病都有帮助。但由于人体并不能自行制造原花青素，因此赵昭明医生认为，通过口服产品进行补充，对保护健康、养护皮肤是有意义的。
不过，陈玄祥医生提醒，葡萄籽的抗氧化效果是全身性的，不能过分期望它能专门对皮肤产生美化特效。他还强调，目前研究发现，原花青素的安全剂量是每次摄取50—100毫克，消费者应根据产品上的营养标示适量服用。
赵昭明指出，原花青素也可以从新鲜水果中摄取，如红葡萄、草莓、樱桃、蓝莓、蔓越莓、覆盆子，特别是这些水果的果皮，含有大量原花青素。
抗衰老产品，服前先体检
时下热销的美容口服保健品中，最火的莫过于抗衰老、调节内分泌和减肥类产品。虽然它们的功效不尽相同，但在这类产品中，普遍都添加了名贵中药成分，能对人体内分泌产生作用。
解放军411医院妇科微创治疗中心副主任医师龚亚英指出，虽然正规产品的安全性有保障，口服产品中用于调节内分泌的激素含量多在国家控制范围内，但在最近的临床统计中我们发现，很多卵巢囊肿、子宫肌瘤患者的发病期也恰巧集中在口服此类产品阶段。这说明，部分女性可能对微量激素都敏感。
龚亚英认为，年龄在30—50岁之间的女性如果不假思索就把美容品吃下肚，那么很可能诱发囊肿、肌瘤，或者让本不成问题的囊肿发生扭转。因此，这个年龄段的女性服用美容口服液、胶囊前，最保险的做法是每年做一次妇科检查，排除囊肿体质后，再在医生指导下服用。
她提醒消费者，大多数医生对各种美容口服产品的态度是“不反对，但也不鼓励、不推荐”。因为许多产品都没有确切的证据证明其有效，“消费者实在不要过度期待。有病一定要看病，保养品只是辅助。”
