"内分泌失调"会恶化肌肤的状况
"内分泌失调"是大家很习惯使用的名词，代表荷尔蒙的不稳定状态。女性在停经前，肌肤都会受到卵巢分泌的雌激素与黄体素两种荷尔蒙的交替影响，由于生理周期是无法避免的周期性波动，如何让皮肤与内分泌状态稳定，就成为维持美丽肌肤的重要关键。
而月经来潮之后，驱动排卵的因素主要来自于人体更高层的单位──大脑中的下视丘与脑下垂体的分泌，而这个幕后的主控者，却会受到许多因素的影响，例如睡眠周期、情绪反应等等，所以每个人都可能不大一样。甚至同一个人，也可能每个月都有差异。
一、"内分泌失调"的原因：心理压力、生理时钟
1.心理压力：女性荷尔蒙虽然是由卵巢直接分泌，但是还是会受到中枢神经的影响。当心情轻松愉快，女性荷尔蒙的分泌及作用就会变得旺盛，让女性充满活力与美感，所以说恋爱中的女人最美。这是因为中枢神经会经由脑下垂体分泌FSH、LH及下视丘分泌GnRH，这些物质可以调整女性激素的分泌。一但精神紧张、压力累积时，交感神经过度活化，反而会从中枢神经抑制女性荷尔蒙的分泌，使皮肤粗燥敏感，容易产生面疱、黑斑及皱纹。
2.生理时钟：身体的新陈代谢及荷尔蒙分泌都有一定的律动，女性荷尔蒙的分泌主要集中在夜间，晚上血中浓度较白天的血中浓度为高，如果昼夜颠倒、熬夜失眠也会破坏正常生理的律动，造成女性荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，也会影响皮肤的健康。
下视丘、脑垂体和卵巢三者的相互协调下，女性体内的雌激素及黄体素分泌才能处在平衡稳定的状态。
二、如何护理黄体期的皮肤
1.要注意休息、充足睡眠，保持稳定的情绪和良好的心境，以减轻月经前后皮肤的变化。
2.加强皮肤的清洁，去除过多的油脂，并防止皮肤的感染。但是因为经期前皮肤的敏感性增强，应避免使用洗净太强的洗面奶、也不能过度去角质或按摩皮肤。洗净后记得补充水分，可以随时使用化妆水或清爽的乳液，以维持皮肤的滋润状态。
3.应尽量避免化妆，卸妆也一定要彻底，以预防止毛孔阻塞产生痤疮。因为经期皮肤的敏感性增强，功能性产品，如果酸、维他命C也应该减量。
4.月经期间应摄入丰富和均衡的饮食，补充大豆、海带、山药类制品(含生物黄酮，可增加雌激素)、维他命B2、B6(安定皮脂腺)，可以减少荷尔蒙波动对皮肤的影响。
5.受女性贺尔蒙的影响，生理期前1-2星期的「黄体期」最易长黑斑，需要避免照射太阳，小心黑斑的生成。
6. 生理期前，荷尔蒙会让肌肤皮脂腺分泌增加，毛孔容易角化，需要小心青春痘的生成。
7.不试用新的保养品，生理期前的肌肤粗糙敏感、又容易长痘痘粉刺，皮肤变得比较差。此时可能连原本使用的保养品都变得不适用，如果要试新的保养品，等生理期过了再说。
三、月经期 肌肤的低调期
月经来的日子可能会出现生理痛状﹐，心情常常不好，再加上荷尔蒙分泌减少、营养流失，皮肤会变得极为干燥、代谢缓慢。所以在保养方面，应加强保湿及具有滋润功能的产品。
不要因为失血就以为身体差而暴饮暴食，此时应多吃一些含铁质的食物及能提高吸收铁质的蛋白质。
四、滤泡期 肌肤的绝好时期
排卵日前一周，女性荷尔蒙分泌量会增多，肌肤胶质作用活化，皮肤变得有弹性极富光泽，而且气色好。因为皮肤状况稳定，所以在这段时间只要简单清洁等普通护理方法就可以了。
可以利用这时期做一些功能性护肤，像是去角质、清理毛孔粉刺。
五、黄体前期 肌肤的调整期
排卵后的一周，雌激素开始产生波动，加上黄体素分泌增加，﹐肌肤状况开始不平衡。虽然面色不错，但其实生理期前一周的问题正在酝酿，皮脂分泌渐多、黑色素活化，可能会长黑斑、暗疮，所以此时可以开始进行美白护理。
皮肤分泌增多，宜改用一些清爽型的化妆水，护肤保养品也不要太滋润。
黑色素开始活跃，所以应该注意防晒措施，可以使用美白保养品。
六、黄体后期 肌肤的不安定期
月经前一周，黄体素的影响到达高峰，身心状况都开始不稳定。皮肤的血流和皮脂分泌增多，导致了皮肤油腻和毛细血管扩张，皮肤变得角化粗糙、油脂分泌增多，易长青春痘。这个时期最重要的调理油脂与角质代谢，让肌肤情况不再恶化。太强力的洗脸用品并不适用、应该选择温和的清洁用品，维持肌肤有充足的水分，也可以使用平衡油脂的保养品。
这段时期情绪最不稳，应保持生活规律、睡眠充足，减少压力紧张。
皮肤发生很大变化。主要表现为皮肤油腻﹐毛孔粗大﹐出现散在的粉刺﹑痤疮及毛囊炎﹐皮肤毛细血管明显﹐眼圈出现黑晕等等。
