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我太瘦了,怎么才能胖点?

王朝养生·作者佚名  2011-12-04
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瘦是好事吗?那过瘦呢?

下面列出的都是一些吃了容易长胖的食物,其中有很多是女性朋友们的至爱哦!按着这个吃,保证你很快长肉哦

正餐:

面包(不要全麦的)两片,摸上四季宝花生酱,再放肉松,然后两片合起来吃。吃到饱。

肉包子,吃到饱。

花卷、馒头、油条、烤鸡或炸鸡(晚上吃)

各种形式烹饪的鸡蛋或鹌鹑蛋

饮料:牛奶、羊奶、啤酒、可乐等高糖碳酸饮料

果蔬:糖拌西红柿、香蕉沙拉

零食:五香花生米或鱼皮花生或炒花生米或其他形式花生米、腰果、核桃、冰淇淋、各种奶油蛋糕

参考文献:www.kt100.cn

中医认为,瘦人多心烦易怒、盗汗颧红、头晕目眩、两目干涩、夜眠欠安、舌红少苔、脉弦细数等肝肾阴虚、心肾不交等。鉴于瘦人多虚多火,治当以滋阴养血、降火安神为主。但独阳不升、孤阴不长,故宜在滋阴养血、降火安神药中加入适当补气药方可提高疗效。方用鸡腿两只,生牡蛎、枸杞子、山萸肉各30克,当归、首乌、夜交藤各15克,太子参、炙黄芪各10克,菊花3克。日一剂,加水煎煮,熟后去药渣吃肉喝汤,以一月为一个疗程。方中枸杞子、何首乌、山萸肉、当归滋阴养血,生牡蛎、夜交藤镇惊安神,黄芪、太子参益气生津,菊花清利降火,配合鸡肉以强身健体。瘦人想胖不妨一试。

当然,假如原来体型正常或肥胖,在短期之内日渐消瘦,要想到伴发疾病的可能性,应及时到医院诊治。因为糖尿病、肿瘤、甲亢、结核病、消化性溃疡、溃疡性结肠炎、吸收不良综合征、功能性消化不良等多种疾病均可引起消瘦,不能掉以轻心!

参考文献:www.ccvv120.com

 
 
 
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