请问大家晚上 都有什么活动 几点睡觉
吃完饭躺在沙发上休息一会儿,看看电视,给消化系统一个消化的时间;半小时后和家人一起出去散散步,大半个小时吧,交流感情,消耗多余的能量。回来做做家务,看看书报,吃点水果,必要时加加班什么的。九点半洗澡,洗完澡看会电视,放松一下,喝杯水,清理一下消化道。十点半上床,坐着看会儿书,然后息灯睡觉。
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