大家好！ 近几个月来 老是想一些很无聊的问 想的我多觉得的自己无聊了， 但是控制了自己的想法！我想的问题就是（举例，我刚刚和一个人聊天完， 假如几个小时后他要是出了车祸，是不是和我有关系，总是是想如果他要不 和我聊天可能结果不同！等等之类的问提，总的来说就是那种总怕自己的行动给别人带来伤害， ） 我也不知道怎么会变成这样，别人多说我很阳光， 但是我发现现在我怎么变的这样忧郁了，是不是得忧郁症或强迫症了， 请求大家给我点建议和指点， 感激不尽！！！！！！！！！！！
那你有试过反过来想吗?
比如,你会想,你上班迟到是因为早上你家人和你说了几句话?
假如和朋友聊天后出车祸的人是你,你会觉得是因为几小时前你朋友和你聊天造成的吗?
你或你朋友都可以选择不聊天的,当你们都选择了聊天,那是你俩各自决定的.之后发生的所有事情也是各自负责.对吧? 所以,你要肯定地对自已说:我无害人之心,所发生的事不是自已能预料和阻止的.想也是空想,不如实在点,过好现在,面对现实.
一个人过多空闲、安静、要想问题的时候,你学着转移注意力,最好去做体力活,或者去做体育运动.慢慢地，你会发现，其实不用多想什么的，很多事情象时间一样，要来的阻止不了，要走的也不能挽回。
你要保证自己每天的睡眠质量，还要放松自己的神经。多做点适度的运动，要乐观一些。
不要想得太多,你和他人聊天他要是出了车祸，是与你没有有关系的.想问题太多有百分之七十是不切合实际的,所以凡是都要望好处想,把精力用在工作学习上,多参加体育活动,多与朋友聊天.有比要时可以看看大夫.
你这是精神症状，是‘强迫性思维’。
建议去三甲医院精神病科就诊。
推荐一文，供你参考：
停不下来的思想-----强迫性思维
也许你正遭受这样的痛苦,自己的大脑总是反复想一些问题,这些问题你明明知道不应该想,或者想不出结果,自己也想停下来不想,但是自己的思想却不受自己的支配,停不下来了.
早上起床的时候会想,上课学习的时候会想,工作做家务的时候会想,睡觉前会想,甚至梦中还要想,一天到晚不管什么时候都在想,都无法停止这些让你痛苦,让你累的思想.
你想出去旅游来放松自己.在旅途中,你的朋友们都玩得开心尽兴,但是你却满脑子的还是那些想法.无法把美丽风光收入眼底,更不能够感悟山水的灵性.你会问:我是怎么了?
这就是强迫思维.----让你痛苦的思维,你不想要的思维,你想停却无法停下来的思维.
强迫思维是强迫症的一个重要症状.
强迫思维的原因主要是因为大脑神经化学递质—五羟色胺再代谢紊乱,还有个人的偏执性格因素,社会环境因素.
强迫思维有许多的类型:
1.强迫性穷思竭虑:无法停止反复思想没有意义的事情.
2.强迫性怀疑:对已经关闭牢固的门锁,总怀疑没有锁好,对已经反复洗涤的手怀疑还有细菌,对已经告诉他人的话总怀疑没有清楚地告诉对方.
3.强迫性比较:总拿自己的短处和别人长处比较,总拿自己与明星比较.
4.强迫性自责:自己拥有不错的工作和学历,工作业绩也优秀,但是却总责备自己无能,为一点小的错误而责备自己一无是处.
5.强迫性自罪:因为自己的一点缺点而说自己是坏人,自己是罪人,自己也知道这样评价自己不合理,但是无法停止.
通过你举的例子来看，你还没有勇气为你的行为担负责任，也就是说，在假象的过程中体现出你本人的承担责任的能力是需要培养的。什么事情都要勇敢面对，有勇气有胆量，敢于承担责任，这样会改变你目前的胡思乱想。
寻求专业的心理医师咨询
其实你知道哪些问题是没必要担心的，只是你无法控制自己，是吗？你知道你的内心很多负面的情绪，你不知道自己可以怎么解决。解决的方法是系统的心理咨询，仅仅是建议可能很难帮到你。
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学习了解理解他人的内心，学习爱
你是太看重自己了,从今后别那么看重自己,你以为自己是谁啊,你能把握别人的命运吗?告诉你是不可能的.
每个人的命与运都是注定的,不是你的参与能改变的.
有时候自己都无法改变自己的命运,懂吗!
别想的太多,也别把与自己不相干的事与自己瞎联系,有空不要一个人坐着想那些无聊的事,尽可能让自己走出空想的误区,找点自己有兴趣的事做做,或外出玩玩,也许慢慢的会好起来.
说错请见谅.
去看看心理医生吧，你的病已经很严重了。
1.情绪抗压能力太差
2.太善良
3.太敏感
建议你换个工作。不过这年头，成就都是和压力连在一起的。刚开始是卖体力，最后变成脑力。越往上升越不用动手，但是责任和压力也越多。除非不想想上走，否则这关肯定得过。
放松让内心平静，告诉自己世事变迁总有不变的，就是自己。努力做好自己该做的事情，不要太理会总是变化的东西。
哪有那么严重吗。好好吃饭，好好睡觉，注意休息。别觉得自己有啥了不起就好了。
